1.飲食要清淡
小暑節氣的熱氣非常旺盛，寶寶如果飲食不當很容易上火，因此要注意清淡飲食，多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。另外，桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃，以免加重上火情況。
2.多飲白開水
家長要讓孩子早上起來就喝白開水，一來可以補充晚上丟失的水分，二來能夠幫助清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。等半小時後再喝奶或主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。
3.吃些酸味食物
炎日的夏天，孩子很容易出汗，而且會出現食慾不振，四肢乏力，脾胃功能降低的情況，因此，家長不妨讓孩子吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等，可以有效的斂汗止瀉、祛暑，能讓孩子及時補充流失的水分，又能生津解渴、健胃消食。
1.葡萄蘋果汁
原料：葡萄一串，蘋果一個，冰糖少許，涼開水適量。
做法：蘋果洗淨去皮去核切成小丁;葡萄洗乾淨去皮去籽;把蘋果丁和葡萄肉倒入榨汁機中，加涼開水和少許冰糖，攪拌成汁即可。有清涼解渴的功效。
2.西瓜番茄汁
原料：西瓜半個，番茄3個。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水衝燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，隨時飲用。能清熱降火、生津止渴。對於夏季感冒，口渴煩躁、食慾不振、消化不良尤爲適宜。
3.炒綠豆芽
原料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒。
做法：豆芽洗淨水淋幹，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
