1.用易消化的原材料
糯米容易引起寶寶腸胃不適，那麼建議家長使用雜糧或大米來包糉子，雖然口感會差一些，但其中豐富的纖維素和礦物質，有助寶寶消化。另外，西米也可以用來包糉子。西米不僅顏值高，營養豐富，還有健脾補肺、幫助消化的作用。但是西米不能長期作爲寶寶的主食，否則可能導致寶寶出現蛋白質缺乏、浮腫病和維生素B1缺乏症。給寶寶吃的糉子餡可以改爲豆沙、棗泥、紫薯、南瓜、板栗等素餡，這樣更好消化。
2.搭配水果蔬菜一起吃
寶寶吃糉子時，家長最好同時讓寶寶吃點蔬菜、水果，可幫助腸胃蠕動，避免消化不良。但注意最好不要和水分很多的西瓜一起吃，否則容易造成腹瀉或腹痛。吃糉子當天，寶寶最好不要再吃其他油膩的食物，以免增加腸胃負擔。
3.把糉子加熱再吃
糉子冷卻之後就會變硬回生，影響口感也不容易消化。若是糉子中含有油脂、肉、蛋黃等成分，就更不宜冷食了。而糉子在加熱狀態下，澱粉會糊化，有利於消化。所以，糉子應該充分加熱後再給寶寶吃。
現在市面上的糉子種類繁多，不僅有原材料的差別，也有餡料的差別，但是大多數糉子都是使用糯米爲主要原料，那麼總給人一種不容易消化的感覺。
事實上，單從食物澱粉的結構上說，糯米比大米含有更少的直鏈澱粉和更多的支鏈澱粉，理論上糯米是比大米更容易消化的。但是由於糯米的消化主要是在口腔與小腸內進行，在胃裏的消化卻不完全，加上糉子常常包有肥肉、蛋黃等高油脂的餡，所以如果一下吃太多糉子的話，就會產生飽腹、積滯、沉胃的感覺。對於消化吸收功能較弱的寶寶來說，食用糉子是會給腸胃系統帶來負擔的，所以應該慎吃。
因此，1歲以內的寶寶最好不吃糉子;1-2歲時可以嘗幾口;3-4歲時可以吃半個;到5-6歲時，寶寶就可以吃一個完整的糉子了。
