讓寶寶自己吃飯，通過對手眼協調性的訓練，可以促進智力發育；還可以減少依賴心理，培養孩子的自信心。
1.多吃纖維性食物
鍛鍊咀嚼肌，增進胃腸道的消化功能
促進腸蠕動，防止便祕
減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘着，防止齜齒髮生
增加糞便量，吸釋糞便中的致癌物，減少致癌物與腸粘膜吸附，有預防結腸癌的作用
含粗纖維較多的蔬菜有：油菜，韭菜，芹菜，薺菜
含粗纖維較多的糧食有：玉米，豆類
2.少量吃冷飲
少量吃冷飲，可降低胃腸道溫度，減少食物在胃腸道內的腐敗速度，減少進入體內的毒素，也可鍛鍊胃腸道的抗病能力。(2007年什麼禮物最搶手?)
應注意的是，冷飲並不單指冰激淋，喝冷開水是最簡單易行的。
3.慎用調味品
不宜過鹹，食鹽的主要成份是氯化鈉，食入太多會使體內鈉離子濃度增高，而嬰幼兒腎功能尚不成熟，不能排出過多的鈉，造成腎臟負擔加重。
鈉含量高時會造成低鉀，持續低鉀會導致心功能受損。
4.讓寶寶多吃一些健腦食品
大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。脂質佔60%，是構成神經髓鞘的主要成份。
含脂質高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
含蛋白質高的食物有：魚、肉、黃豆等。
含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米。
不宜多吃松花蛋：松花蛋在製作過程中含有大量鉛，由於嬰幼兒胃腸道對鉛的吸收率高，對鉛毒耐受力差，腦功能不成熟，吸收鉛過多會影響體格發育和智能發育。
5.訓練寶寶自己吃飯
讓寶寶自己吃飯，通過對手眼協調性的訓練，可以促進智力發育;還可以減少依賴心理，培養孩子的自信心。
