“嘭嘭嘭”，奧運來了，寶寶也迫不及待地出來看比賽，但剛升級爲媽媽的你可不能光顧着爲中國健兒加油而忘了做好一切給寶寶哺乳的科學措施和安全工作。奧運寶寶是幸運的，爲了奧運寶寶，我們要給他們提供一流的奶水和呵護。
提倡產後半小時抱奶，月子內按嬰兒需要餵哺，不必定時。 鼓勵母親延長哺乳時間 禁忌症 產婦患活動性結核病、重症心臟病、腎臟病、糖尿病、腫瘤，或身體虛弱慢性病需長期藥物治療者，不能實行母乳餵養 產婦患急性傳染病或敗血症 乳頭皸裂及乳房膿腫時，可暫停餵哺，但仍須按時擠出乳汁，以免病癒無乳。
做個五星級的哺乳媽媽乳母營養每日需要量圖表營養素日需要量來源蛋白質25克肉、魚、蛋、豆類鈣1500毫克牛奶、蛋殼粉、骨粉鐵28微克肝、瘦肉、動物血鋅20毫克葷菜硒50微克肝、魚、瘦肉、硬殼果維生素A400國際單位肝、胡蘿蔔、蔬菜維生素B12.1毫克糙糧、豆類核黃素1.8毫克蛋黃、肝、腎煙酸21毫克肝、肉維生素C100毫克新鮮果蔬維生素D400國際單位多曬太陽、魚肝油維生素E12毫克種子胚油、綠菜總熱量800千卡(約4200焦耳)澱粉、脂肪 母嬰保健食品 哺乳期母嬰的營養與保健應十分注意，對保健品的選擇，選擇不當會對母子帶來不利的影響。 適宜於孕婦與乳母的保健食品有營養素補充劑類、改善缺鐵性貧血功能類、增加骨密度功能類。適宜於乳母的還有促進泌乳功能類。選用保健食品時應嚴格按照產品說明書食用。
嬰兒期是生長髮育最快的一年，1年內體重的增加爲出生時的兩倍。因此需要在營養上滿足其快速生長髮育的需求。母乳是嬰兒惟一理想的均衡食物，而且獨具免疫物質，有利於嬰兒的正常生長髮育。母乳餵養也有利於母子雙方的親近和身心健康。嬰兒獲得母乳餵養至少應在4個月以上，最好維持1年。在母親因特殊情況不能授乳時，應爲嬰兒選擇合適的、各種營養素齊全的奶製品或其他同類保健食品，並根據產品使用說明餵養。 母乳一般可滿足嬰兒出生後5個月左右的營養需求，但爲確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生，應在出生1個月後，在哺乳的同時，補充安全量的維生素A及維生素D(或魚肝油)，在選擇營養素補充劑時，應嚴格按照說明書食用。
增進乳汁分泌的方法 母乳是寶寶最好最天然的營養來源，每個聰明的母親都想給自己的寶寶最好的!因此，當寶寶出生時，給他最好的禮物就是母乳。其實，大多產後的母親都有心試着想親自哺餵母奶，但是，也有太多因素會影響她們成功的哺餵。例如媽媽們會提心自己的乳房太小，會有乳汁分泌嗎?自己餵哺，不知道寶寶吃得夠不夠?怎樣吃纔能有更充沛的奶水?
等等。其實，有些因素只是源於媽媽們自己的多慮而已!不過，平日的飲食的確會影響奶水的質量，這一點需要每位母親去關心。 爲了讓寶寶取得質優又充沛的奶水，母親們在飲食的搭配與營養上的要求，是需要講究的!怎樣的飲食攝取能提升乳汁的分泌呢?以下的建議與食譜的提供，能讓母親們安心地哺餵，同時也可以讓寶寶享有更多無負擔的幸福感。 豐富蛋白質食物的供應 蛋白質是奶水重要的成分之一，蛋白質不足易使用乳汁分泌量減少，因此，供給蛋白質的食物和奶類、豆類、蛋、魚、肉類等，都是增加乳汁分泌的食物，中國傳統產後吃的“麻油雞”或“新鮮魚湯”都是提供蛋白質來源，及增進乳汁分泌的產後佳餚。
因爲分泌乳汁本身會消耗一些熱量，因此，哺乳期間每天需增加約五百大卡的熱量，讓乳汁充沛地產生，另外，還應留心富含維他命的食物，如含維他命A、B、C、D、E、K等的食物。其中，維他命B，尤其是維他命B1、B2和菸鹼素的需要量，常伴隨熱量的增加而提升，因此，各種富含維他命的食物都不可忽略。
增加含鈣質、鐵質豐富的食物 哺乳期間，產生的母親除了在意乳汁量的分泌之外，乳汁的品質也應考量。尤其是母乳中應有足夠的鈣質，以利寶寶生長所需;同時乳汁中的鐵質，也要能提供寶寶在添加副食品之前所需求的量。 含鈣質豐富的食物：奶類、乳酪、小魚乾、綠色蔬菜、金針等。 含鐵質豐富的食物：肉類、海帶、紅棗、枸杞、葡萄乾、木耳等。 水分的補充要充沛 母乳本身就是一種流體狀，足夠的水分皆是產生母乳的主要來源。尤其哺乳期間，哺乳的婦女容易口渴，更應補充足夠的水分，奶類、果汁，新鮮魚湯、肉湯及蔬菜汁等都能協助更多乳汁的分泌。同時建議熱食也較冷飲爲佳。 只要適當的飲食搭配，且多吃有助益乳汁分泌的食物，同時讓寶寶多加吸吮，愈能加速乳汁大量的分泌，另外，民間也有一些有“髮乳”效果的偏方，不妨試試。
