嬰兒時期的寶寶除了睡眠和吃奶，父母可以花多點時間在寶寶的運動上。一些簡單的爬行運動對於寶寶來說，不僅是挑戰，更是訓練喔。
一、蠕動式
難度：★★
故名思義，這就需要寶寶像小昆蟲一樣，腹部緊貼地面蠕動了。這是寶寶學爬行的最初級姿勢，只要有腹部作爲支撐點，他們的四肢就可以不規則地划動了。但是這個姿勢會讓你覺得寶寶動得很吃力，因爲寶寶只能在原地打轉，像一隻粘上了什麼漿糊的蟲子。
這個姿勢是因爲寶寶的臂力還不夠大，不足以支撐起自己的上半身，媽媽可以通過一些加強胳膊力量的鍛鍊，幫助寶寶提高爬行能力。
初級改善：俯臥
媽媽可以每天讓寶寶俯臥幾次，然後幫助他用手臂支撐起上半身，這個動作的訓練時間可以由短到長，練習一段時間，寶寶就可以很好地用自己的雙臂起上半身了。
進階改善：託腹
如果寶寶在俯臥練習一段時間後，爬行時腹部依然要貼地面，媽媽可以用手或者毛巾墊在寶寶腹部，幫助他托起腹部，讓他嘗試用手和膝蓋來輔助爬行。
TIPS：剛剛練習這個動作的時候，寶寶可能還會很依賴腹部，媽媽一定要用耐心。當看到寶寶用手和膝蓋着地時，就輕輕托起他的腹部，伴隨着寶寶用手和膝蓋着地時，就輕輕托起他的腹部，伴隨着他爬行的節奏往前送。
二、匍匐式
難度：★★★
不知道自己小時候怎麼度過爬行期的你，會覺得寶寶的這種匍匐式姿勢太有軍人範兒了。他們總是喜歡用一邊的手有腳帶動另一邊腿來爬行，而且腹部依然緊貼地面，要是給他套上迷彩服，十足一個迷你版的小軍人。
這個姿勢有可能是寶寶對手腳的協調性還沒有掌握好，也有可能是雙臂、雙腿的力量發育不對稱所致。建議媽媽要加強寶寶手腳協調性的訓練，這樣寶寶很快就學會爬行了。
初級改善：條件反射
用雙手貼着寶寶的腳底，當寶寶左手向前移動時就用手推寶寶的右腳，當他移動右手時就推左腳，這樣利用條件反射的原理來促進寶寶的四肢協調性。
進階改善：協調性練習
如果上一個練習效果不理想，建議爸爸和媽媽一起上陣，讓寶寶趴在牀上，爸爸用毛巾兜住寶寶腹部提起，媽媽推動寶寶的左手、右腳，前進一步後，再推動寶寶的右手、左腳，反覆這兩個動作，訓練寶寶用手和膝蓋爬行。
TIPS：進階練習需要長時間堅持，父母在練習的同時還要多給寶寶休息和鼓勵，一段時間後就會發現寶寶的手腳協調性有很大的提高。不要把寶寶逼得太緊，這樣只會適得其反，太累的寶寶反而難以協調。
三、螃蟹式
難度：★★★★
去過海灘玩耍也大概知道螃蟹是怎麼樣走路的，當然，這並不是讓寶寶也這樣子走。這個姿勢就是寶寶用手在地上推，這樣會讓寶寶的身體向後退，而不是向前進。有點類似於螃蟹一樣，是往左右走，而不是往前走。這樣動作的結果常常會讓寶寶感到沮喪，因爲他總是爬不到自己想到的地方。
出現這個姿勢，往往是因爲寶寶沒有掌握好手腳用力的方向，特別是腳用力的方向。媽媽可以通過逗引的訓練方法，來幫助寶寶學會向前爬。
初級改善：矯正腳的用力方向
寶寶在爬行時，媽媽可以用手頂寶寶的腳底，這樣會讓他有蹬東西的感覺，有利於矯正寶寶爬行時的力量和用力方式。
進階改善：逗引輔助
在寶寶有向前意識之後，媽媽可以用他喜歡的玩具來逗引，起初玩具可以放在寶寶比較容易拿到的地方，提高寶寶對爬行的興趣。在寶寶熟練之後，可以用一些類似小球、小汽車等移動的玩具，讓寶寶慢慢學會追逐。
TIPS：這個階段的寶寶爬行速度加快，父母需要注意的是家居的擺設，儘量把帶有棱角的家居換掉，或者到超市淘一些專用的防護貼，消除所有對寶寶的潛在危害。
四、小狗式&小熊式
小狗式
難度：★★★★★
你的寶寶已經來到七八月大了吧，那就讓他試試小狗式的爬行吧!那可是爬行中非常高級的姿勢了，要是你寶寶做到，可以在爬行訓練營中充當模範了!這時候的寶寶可以自己提起腹部，交替使用胳膊和腿，非常協調地向前爬行。這個姿勢要求爬行速度非常快，也是一句，注意周圍環境的安全哦!
TIPS：創造安全的爬行環境
已經學會小狗式爬行的寶寶活動範圍會越來越大，媽媽一定要把家中寶寶可以觸及的範圍通通檢查一遍，避免危險發生。除在類似桌腳容易碰撞的硬物外，小顆粒狀的藥片、鈕釦也是會對寶寶造成傷害的危險品，必須避免。
小熊式
難度：★★★★★
運用小熊式的寶寶，爬行時四肢伸直、着地爬行，小屁股一扭一扭的，就像熊在地方行走一樣，可以說比小狗式的級別還要記，這個階段開始，寶寶就慢慢學會蹲起、站立，一直到走路了。
TIPS：抓緊機會學習扶站
會小熊抓的寶寶，說不定哪天就可以扶着東西站起來。媽媽也可以爲寶寶提供一些學習扶站的機會，例如扶着寶寶的雙臂讓他站立一小會兒，或者讓他扶着沙發站立，做這些練習的時候，媽媽一定要做好保護措施。
