相信所有媽咪都有半夜起牀餵奶的經驗，起初或許還能適應，但日子一久，可能會出現白天精神不佳、無法準時起牀等情形，尤其是重回工作崗位的上班族媽咪，還得專注精神投入公事，更是一大考驗。究竟要不要儘快幫寶寶戒夜奶？最佳的戒夜奶時機又是何時呢？
戒夜奶應挑對時機
太早或太晚戒夜奶，對寶寶來說都不見得是好事，黃俊斌醫師指出：“待寶寶體重超過5公斤，或出生已滿1個月，就是最好的戒夜奶時機；不過，或許是鼓勵媽咪親喂等因素，以往曾有國外文獻建議寶寶只要在出生後3個月內戒掉即可，但臺灣目前有很高的比例爲雙薪家庭，上班族媽咪爲了要擁有更好的工作品質，就會傾向早一點讓寶寶戒掉夜奶。”
如何訓練寶寶戒夜奶？
爸爸媽媽在訓練寶寶戒夜奶時，最好是利用較溫和的方式，而不是放任寶寶哭過幾天之後，就能獲得良好的效果，有時反而會適得其反，不可不慎。
第1招：給予舒適的熟睡環境
爲了讓寶寶擁有好夢一場，父母不妨於睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡，或是陪他玩一些睡前遊戲，藉此消耗精力，必要時再讓寶寶含着奶嘴入睡，都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。
第2招：夜奶逐次減量
黃俊斌醫師表示，爸爸媽媽不妨逐次將夜間喂的奶量減少，假設原本習慣喂50ml，可先改爲喂40ml，持續一週後，再減少至30ml；如此一來，可技巧性減少夜間奶量，最後便直接戒掉夜奶。
第3招：縮短睡前倒數兩餐的間隔
許多長輩也會在寶寶睡覺之前，多喂一點母奶，藉此幫助寶寶睡得更沉，但不管白天或夜晚，都應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認爲孩子「吃得飽纔會睡得好」，但其實這是不正確的觀念，因爲寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量，如果突然在睡前增加分量，除了會造成腸胃負擔，睡覺時也不能完全放鬆，反而會讓寶寶睡得不好；因此，媽咪不妨嘗試折衷方式，將寶寶睡前的倒數兩餐間隔縮短，餵乳量則不改變，就比較不易引起寶寶腸胃不適，也能讓寶寶睡得舒服。
第4招：讓寶寶立即獲得安全感
有些年紀大一點的長輩看到寶寶在哭，就覺得寶寶一定是想喝奶，便會叫媽咪趕快喂寶寶喝奶，但寶寶不見得是肚子餓，或許是想對父母撒嬌或做惡夢，若碰到寶寶不想喝奶的情形，家長應把握原則與長輩溝通，先抱抱他，再給予他喜歡的玩具或奶嘴，讓寶寶能立即獲得安全感，並觀察有無其他生理方面的病痛；父母也要注意，在寶寶睡前應先幫他換好乾淨的紙尿褲，因爲半夜尿溼褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。
