睡眠對孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區，不但不利於寶寶安睡，還會給他們的健康帶來危害。
睡得好，才長得好，睡眠對孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區，不但不利於寶寶安睡，還會給他們的健康帶來危害。
誤區1，只要每天睡夠一定時間，幾點入睡無所謂。人體分泌激素都有晝夜規律，比如生長激素的分泌高峯是夜間22～24點，晚睡會使寶寶體內生長激素的分泌減少。並且，只在乎寶寶的睡眠總時間，而不顧寶寶什麼時間入睡、起牀，就會讓他養成不好的睡眠習慣，不僅對寶寶不利，大人也要跟着熬夜辛苦。
誤區2，一定要睡夠標準時長，否則會影響健康。孩子在各個年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來說，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個小時。而且每個寶寶之間也有個體差異，比如有些寶寶的精神狀態好，就可以少睡一些時間。只要孩子跟同齡人睡眠時間差異不大，家長就可以放心。
誤區3，必須午睡。午睡是個好習慣，但不少寶寶晚上睡眠質量好，時間又充足，因此白天精力很旺盛，不願意配合家長午睡。如果出現這種情況，父母也不必強求。
誤區4，孩子還小，睡眠習慣不必在意。孩子小時候是睡眠行爲形成的關鍵時期，一旦形成作息習慣，長大後糾正就難了。所以睡眠習慣需要從小培養，讓孩子養成良好的睡眠習慣，上學後也更容易適應，父母也能得到更好的休息。
誤區5，在懷裏孩子睡得更安穩。家長抱着孩子的時候肯定會動，寶寶容易睡得不深，影響睡眠質量。建議家長培養孩子在嬰兒牀上獨立入睡的能力。如果寶寶入睡前吵鬧，可以輕輕地按摩他的腹部，也可以放一些輕柔的音樂安撫他的情緒。
誤區6，吮着奶嘴易入睡。有的家長爲了讓寶寶不哭鬧，讓他吮吸奶嘴睡覺，但這樣做，會使寶寶呼吸不暢，睡眠難安，甚至可能引起窒息。此外，這還不利於寶寶的口腔衛生，會影響寶寶牙齒的正常發育。
誤區7，寶寶一有動靜，就急忙過去哄抱。睡眠過程中，深睡眠和淺睡眠兩種狀態不斷交替。寶寶處於淺睡眠時，會活動四肢、扭扭身體，臉上還會皺皺眉、擠擠眼睛、露出笑容等，這都屬於正常表現。家長不要急着去哄、去抱或是餵奶，這些反而會打斷寶寶的睡眠。但如果寶寶有其他反應，如嚴重的哭鬧等，家長就要對他們進行安撫。
誤區8，寶寶打呼嚕證明睡得香。寶寶打呼嚕有可能是腺樣體肥大，也可能是感冒了，或者由於有痰，堵住了鼻咽部通氣，嚴重時會導致缺氧。如果情況嚴重，要及時帶孩子到醫院進行呼吸睡眠監測。
北京大學第三醫院兒科主任醫師 王雪梅
