適度的戶外活動能讓寶寶呼吸新鮮空氣，也有利於生長，不容易得空調病。那麼，如何既保證寶寶有適度的室外活動，又不會中暑呢？
炎炎夏日，抵抗力較弱的寶寶容易受到酷暑的侵襲，出現中暑症狀，嚴重危害了健康。那麼，爲什麼寶寶更容易受到中暑的襲擊呢？嚴夏酷暑時又該如何預防暑熱症呢？
炎夏酷暑，熱浪滾滾，嬌嫩的寶寶特別容易中暑，酷熱引起的中暑會損害寶寶的健康。雖然現在許多家庭都有了空調，但是寶寶不可能一直躲在空調房裏。適度的戶外活動能讓寶寶呼吸新鮮空氣，也有利於生長，不容易得空調病。那麼，如何既保證寶寶有適度的室外活動，又不會中暑呢？
寶寶爲何容易中暑
寶寶的體溫調節中樞還沒有發育成熟，對周圍環境氣溫變化適應性差。如果在日光下暴露的時間稍長一些，體溫容易快速升高，導致中暑。
通常，天熱時人的汗腺分泌明顯增加，汗水在皮膚表面蒸發時可以帶走部分熱量，但是寶寶汗腺不發達，數量少，且體內水分貯存也有限，這種散熱方式不太管用。
人的肺部在呼氣時可將熱氣排出體外，如果環境溫度過高，吸入的是熱空氣，反而會使體溫上升。寶寶新陳代謝的速度本來就很快，產熱多，如果周圍環境溫度超過體溫，反而會促使體溫上躥。
天氣炎熱，當毛細血管擴張時，可使含熱較高的血液流向體表，使熱量向外散發。寶寶的體表面積相對較大，皮膚表皮細薄，通透性大，血管分佈充沛，如果外界溫度過高，就不能散熱，反而吸熱。
寶寶中暑的幾大症狀
遇到寶寶有以下表現，家長應提高警惕：1、體溫達39℃ ～40℃時，出冷汗，皮膚溼冷。2、皮膚髮紅、發燙，並且乾燥無汗。3、寶寶煩躁不安且哭吵，呼吸和脈搏加快，接着會顯得很疲乏，甚至發生抽筋或昏迷。4、較大的幼兒出現噁心、頭暈，失去方向感，表現得昏昏沉沉，對外界反應遲鈍。
中暑的緊急處理
保持寶寶呼吸道通暢。如有嘔吐，應及時清理穢物。
將寶寶轉移到陰涼處，脫掉衣服，用電扇或空調降低環境溫度。全身用冷溼毛巾擦拭。不要用冰水或冰塊使體溫劇降，否則會使皮膚血管極度收縮，皮膚血流明顯減少而無法繼續排熱。
每隔10～15分鐘給寶寶喝一些不含咖啡因的飲料，但不要給嘔吐的寶寶喝，以免引起腸胃不適，加劇嘔吐，應該儘快去醫院補液。
有頭暈、頭痛的寶寶，可塗些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上，有提神醒腦的作用。
服用藿香正氣液，每次半支，一日2次，可散熱解暑，治療中暑。每次5克六一散沖水服用，也可治夏日中暑。
夏季怎樣防止寶寶暑熱症
夏季天氣炎熱，孩子年幼，稍不注意，極易患上暑熱症。中醫學認爲，暑熱症主要與小兒的體質因素有關，如小兒先天稟賦不足，或後天脾胃失調，發育營養較差，或久病體虛，氣陰不足，入夏以後，不能耐受炎熱的氣候而發病。
外因是由於暑熱之氣，內因則與小兒體質因素關係密切。小兒爲稚陽稚陰之體，體弱不耐暑熱燻蒸，一些發育、營養較差，病後失調導致氣陰兩虛的小兒更易患病。
患上暑熱症的小孩一般都會有“三多一少”的情況，即多有發熱、多飲、多尿、少汗或者無汗等症狀。而且孩子的體溫會隨着氣溫而出現變化，可以持續2-3周。小孩的皮膚還會變得乾燥甚至摸起來會有灼熱感，這時的小孩都不太願意吃東西，精神狀態不佳，有時會像大人一樣昏昏欲睡，或者出現消瘦。
小孩因爲體溫調節中樞發育還不完善，體弱而無法抵制暑氣，因此暑氣乘虛侵襲肺胃，這樣使得體內水分調節發生障礙，汗液便無法正常分泌。汗一旦發不出來，體熱就退不了。發燒後，機體處於高耗能狀態，會消耗很多水分，從而使發燒的小孩汗變得很少或者無汗。另一方面，因爲消耗過多的水分，小孩會感覺到異常口渴。由於暑熱傷氣，腎對水的調節功能發生障礙，補充的水分不容易被吸收，而大部分從腎臟排出，從而導致尿液增加，此時的尿液一般比較清。
患了暑熱症，建議不妨採取中醫治療。更重要的是，體虛的孩子宜給予必要的中醫調理。此外，要有效預防小孩暑熱症，家長們務必要做好防暑降溫工作，居室內通風降溫，讓孩子睡足覺，但午睡時間不宜太長，尤其在空調房裏待的時間不宜過長。同時注意營養，要少喝飲料多喝水，多吃蔬菜水果。
