人體的血液輸送到人體各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。血壓值是否正常直接影響着人體的健康。那麼，血壓的正常範圍是多少？血壓測量有什麼需要注意的？
血壓值的正常範圍
孕婦正常血壓範圍爲：不超過(130/90mmHg)，或與基礎血壓相比不超過(30/15mmHg)。
我國現行血壓判斷標準爲：
理想血壓：收縮壓<120;舒張壓<80
正常血壓：收縮壓<130;舒張壓<85
正常值高：收縮壓120-139;舒張壓80-89，只需要符合其中一項數據。
高血壓：收縮壓≥140;舒張壓≥90，只需符合其中一項即可診斷爲高血壓。
但低血壓的診斷尚無統一標準。一般以成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即爲低血壓。
如何看血壓數值呢?
舉個例子說120/70 mmHg，前面的數字120是收縮壓，是指心臟收縮，向我們的身體供血時，血液對大血管產生的壓力。後面的數字70是舒張壓，是指心臟收縮停止時，血管內的壓力。
單位說明：血壓通常以毫米汞柱(mmHg)爲單位。1毫米汞柱等於133.3224帕(Pa)。
血壓低的人吃什麼好
血壓低會影響人的身體健康，嚴重的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。因此，血壓低的患者要多吃一些能夠補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，血壓低患者剛好和血壓高患者相反，應該多吃一些富含鈉、膽固醇高的食物。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物，因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、多吃富含蛋白質等營養物質的食物
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、適當吃刺激食慾的食物
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、多吃高鈣、高膽固醇的食物
與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
高血壓吃什麼好
對於高血壓患者來說，必須要重視飲食，通過飲食調節，有助於高血壓患者控制血壓。
1、飲食宜清淡
高血壓患者應該多吃一些素食，因爲吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、科學飲水
喝水也是調節血壓的重要方法，因爲硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、飲食有節
這是高血壓患者必須遵循的原則，不能飢一頓飽一頓，這對血壓產生波動有很大的負面作用。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
測量血壓的注意事項有哪些?
老年人血壓總是不穩定，因此需要經常測量，從而進行調節，但是測量血壓的注意事項也有很多。下面養生之道網爲您介紹測量血壓的注意事項有哪些，看看吧。
1、使用電子血壓計測量血壓前半小時內禁菸、禁咖啡，排空膀胱，在安靜的環境中休息至少5分鐘以上，以消除勞累、興奮等對血壓的影響。
2、取坐位測量時，坐姿要正確，身體放鬆，不要講話，肘部不能離開桌面，上臂纏袖帶後使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置。
3、運動後，必須休息30分鐘再開始測量。
4、要防止血壓計本身造成的誤差：水銀不足，則測得血壓偏低。水銀柱上端通氣小孔被阻塞，空氣進出有困難，可造成收縮壓偏低、舒張壓力偏高現象。
5、正常人每天24小時中血壓會有高低起伏，一般睡眠中與清晨較低，下午至睡覺前較高，所以測量血壓時也要將測量時間記錄下來。高血壓患者如需定期監測血壓，每次最好遵循一定的時間、部位、體位進行測量，以便對照。
如何預防血壓異常
媽媽網專家提醒，預防勝於治療，在孕早期應錄下基礎血壓，在懷孕期間注意以下幾點：
1、臥牀休息時採用左側臥姿，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈迴流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降;
2、維持高蛋白的飲食很重要，每天80至90克的蛋白質攝取，可補充尿中流失的蛋白質，減少水腫危險;
3、正常情況孕婦懷孕末期會有足部水腫，但妊娠高血壓之水腫通常會出現在第二妊娠期即孕4-6個月時，並且會進展到眼瞼;
4、可自行監測血壓，每天早晚各量一次並做好記錄;
5、每週或每兩週做一次產檢，一旦有異常應提早就診。在出現緊急情況入院救治時，醫生會根據產婦病情進行規範解痙、鎮靜、降壓等治療，同時每天對產婦病情作出評估，在保證母兒安全的情況下，儘量等待胎兒在母親宮內生長。如母子出現危險則應及時剖宮產幫助娩出胎兒及胎盤。
