2022年標準體重表的變化主要在標準體重的範圍上。減肥是一個千古不變的話題，但是從科學角度來講，體重過胖或者太瘦都不好，過胖會出現像高血脂症、糖尿病等疾病，而體重過輕會出現像消化不良，體內激素分泌異常等問題，因此建議大家要將體重控制在一個標準範圍之內。
2022年標準體重表的變化主要在標準體重的範圍上。減肥是一個千古不變的話題，但是從科學角度來講，體重過胖或者太瘦都不好，過胖會出現像高血脂症、糖尿病等疾病，而體重過輕會出現像消化不良，體內激素分泌異常等問題，因此建議大家要將體重控制在一個標準範圍之內。一般來講，根據身高的不同，標準體重的具體內容會有一點偏差，比如身高160cm的女性的標準體重是56.3kg，想要好看一點就是51.2kg，而如果身高是164cm，標準體重就是59.2kg了。
標準體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，因爲過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以美感，因此接下來將給大家介紹一下2022年的標準體重對照表，該表是衛組織根據各個國家男性或者女性的身高與體重進行了一系列的對比製成，大家可以根據自己身高來看一下自己的標準體重到底維持在多少纔算合適。
1. 150cm：150cm的女性的標準體重在45-51kg之間，150cm的男性的標準體重在54-60kg之間；
2. 154cm：154cm的女性的標準體重在47-53kg之間，154cm的男性的標準體重在56-62kg之間；
3. 158cm：158cm的女性的標準體重在49-55kg之間，158cm的男性的標準體重在58-64kg之間；
4. 160cm：160cm的女性的標準體重在50-56kg之間，160cm的男性的標準體重在60-66kg之間；
5. 164cm：164cm的女性的標準體重在52-59kg之間，164cm的男性的標準體重在63-69kg之間；
6. 168cm：168cm的女性的標準體重在55-62kg之間，168cm的男性的標準體重在66-72kg之間；
7. 170cm：170cm的女性的標準體重在56-64kg之間，170cm的男性的標準體重在67-74kg之間；
8. 174cm：174cm的女性的標準體重在59-66kg之間，174cm的男性的標準體重在70-79kg之間；
9. 178cm：178cm的女性的標準體重在62-69kg之間，178cm的男性的標準體重在73-82kg之間；
10. 180cm：180cm的女性的標準體重在64-71kg之間，180cm的男性的標準體重在74-85kg之間；
11. 184cm：184cm的女性的標準體重在66-75kg之間，184cm的男性的標準體重在77-89kg之間；
12. 188cm：188cm的女性的標準體重在68-78kg之間，188cm的男性的標準體重在81-92kg之間。
以上就是2022年的標準體重對照表，大家可以自行比對，若果出現了超重的情況，建議要注意飲食，不要吃得過多，堅持多運動，儘量把體重控制在正常的範圍之內，如果體重過輕，要加強營養，這樣才能在很大程度上預防其他疾病的發生，維持身體健康。
其實除了可以對照標準體重表之外，還可以通過公式來計算，對於女性來說標準體重的體酸公式爲身高（cm）－70×60%＝（kg），男性標準體重的計算公式爲身高（cm）－70×70%＝（kg），最後得出的結果在正負10%之內都屬於正常範圍。
此外除了可以看體重之外，還可以通過體重指數也就是BMI值來確定，BMI的計算公式爲體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)，如果最後得出的結果小於等於18.4意味着偏瘦，如果在18.5-23.9之間則爲正常，如果在24-27.9之間意味過重，如果大於等於28意味着肥胖。
溫馨提示，大家不要過度的追求瘦感，只要將體重控制在標準的範圍內，沒有太大的波動就可以了，因爲過瘦跟過胖的身材都會對身體造成負面影響，此外對於減肥的人羣來說，減肥要採取科學的辦法，不用採取節食、吃減肥藥等不健康的方法，雖然段時間內會有用，但是長時間不僅對身體不好，而且還會反彈。
