家長們最擔心的就是孩子的身高、學習和健康了，有些孩子生長髮育緩慢，有些孩子高卻精瘦，家長會各種給孩子補充營養。那麼青少年最新身高體重標準是什麼呢?我們一起來看看吧！
1、充足的睡眠，睡眠也是增高的重要保證，長高的主要時間是晚11點到2點之間。
2、其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
3、不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力。
4、早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
5、心情愉快，積極樂觀，特別是不要因爲身高而自卑，或者有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
1、對於一個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的，運動是男生長高的方法中尤爲關鍵的部分。
2、跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
3、伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來，彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
4、其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試，每天早晚都要練，堅持纔有效果。
