寶寶到了一定的年齡，就需要添加輔食了，魚對孩子來說，不僅可以讓他們發育更好，多吃魚還可以補充腦部營養，海魚還能補充dha。那麼有哪些淡水魚和海魚比較適合孩子呢？本文爲大家詳細解讀。
適合孩子吃的魚類
一般來說，給孩子挑選的魚類不僅要營養豐富，而且需要刺少肉多，經過比較，爲大家推薦以下幾種魚：
龍利魚
龍利魚是優質海洋魚類，又被稱爲“舌頭魚”，對於孩子是非常有益的。龍利魚當中的不飽和脂肪酸是非常豐富的，經常吃有助於大腦的發育。此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，對眼睛非常好，所以它又被稱爲“護眼魚肉”。這種魚它本身魚刺不多，肉也很美味，烹飪方式多種多樣，適合清蒸、油炸、香煎、紅燒等一系列烹飪手段。
大家在購買的時候要注意區分於巴沙魚，二者的魚柳十分的相似，一些商家會“掛羊頭賣狗肉”。
黃魚
黃魚又叫黃花魚，是我國四大重要海魚之一，營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質微量元素，尤其是硒含量相當高，對人體的滋補很有作用。並且容易消化，是非常適合孩子食用的魚類。
黃鰭鯛
黃鰭鯛，又名黃腳立魚，是一種海魚，它肉滑味鮮，有着高蛋白、低脂肪的肉質特點，而且只有主骨，特別適合吃魚又怕魚刺魚骨多的人。
鯧魚
鯧魚又稱平魚，是一種海魚，肉質細膩嫩滑,有自然的甜香味，刺少，很適合小孩食用。此外，鯧魚對嬰幼兒常病體虛、氣血不足、疲乏無力、食慾不振等還有一定的食療作用。
鱸魚
鱸魚，肉質鮮美，是“我國四大淡水名魚”之一。鱸魚富含豐富的蛋白質和維生素，營養價值很高，無小刺，無腥味，常用來清蒸，很適合做給孩子們吃。
午魚
午魚肉質鮮美，細膩而爽口，除主刺外，幾無雜刺，非常適宜孩子吃。此外，午魚的脂肪含量達10%，高出一般魚類甚多，其油脂中的脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，適量食用不但不會引起肥胖，更有益於人體健康。
銀魚
銀魚是一種淡水魚，平時都是在近海生活，到生殖期的時候會在淡水中進行繁殖，它極富鈣質、高蛋白，並且低脂肪。因爲小銀魚整魚無骨無刺，蛋白質和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個，特別適合給小朋友食用。
桂花魚
桂花魚也叫鱖魚，雖是淡水魚，但卻營養豐富。桂花魚肉質鮮美細嫩，營養價值較高，只在背脊上有主刺，無其他亂刺小刺，可清蒸、可做松子魚，適合孩子們食用。
小貼士：
魚肉作爲優質的動物蛋白來源，是孩子成長髮育過程中不可缺少的營養食材，家長在爲孩子挑選魚類時要注意選擇那些營養豐富、雜刺、小刺少的魚，這樣不僅對寶寶的身體好，而且吃起來更安心。除了以上8種魚外，三文魚、鱈魚也是不錯的選擇，在寶寶的日常飲食上，海魚和淡水魚可以交替着吃。
適合孩子吃的魚湯
魚肉的吃法有紅燒、清蒸、煲湯等等，不同的魚有其最佳的吃法，下面爲大家分享一道適合孩子吃的魚湯：
黃骨魚煲湯
1原料：黃骨魚、豆腐、蔥、姜、料酒、胡椒粉、鹽； 2首先將黃骨魚處理乾淨，用廚房用紙擦乾表面的水分；薑切片，小蔥切成蔥花，豆腐切成塊狀； 3開火後用薑片擦一下鍋底，然後倒油，油熱後放入薑片，然後放入黃骨魚，用小火將兩面都煎至金黃； 4魚煎好後，往鍋中倒入適量的熱水，再倒入少許料酒，用大火燒開，加入豆腐繼續熬煮十五分鐘； 5煮好後加點食鹽和胡椒粉調味，撒點蔥花就可以了。
黃骨魚的營養價值是非常高的，家裏有可以吃輔食的小寶寶也是可以吃的哦，黃骨魚就中間一個大刺，不用擔心吃魚被魚刺卡住。黃骨魚在市場上都可以買到，它是屬於淡水魚的一種，除了煲湯外，還可以紅燒、清蒸。
