寶寶生長痛是指寶寶的營養跟不上寶寶的生長速度導致的骨頭髮生疼痛，家長除了補充營養外，可以通過推拿按摩的方法緩解生長痛。
補脾經300次，大拇指指面順時針旋推
補腎經300次，小手指指面順時針旋推
按揉足三裏1-2分鐘，都說常揉足三裏像吃老母雞，孩子成長髮育需要此穴來補。
按揉太溪穴1-2分鐘。這個穴位有滋陰補腎的效果，特別對於夜間痛特別有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明顯，時間翻倍，堅持一週到兩週時間，這套手法非常安全可靠，也可以根據需要多多堅持。
寶寶生長痛一般按摩疼痛的部位，最常見的就是寶寶的漆關節，消退肌肉和大腿兩側。
家長可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時一定要注意揉捏的力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前可以進行淋浴，比平時時間稍多一會兒，或者在洗澡盆裝入溫水，讓小孩多泡一會，這種樣可以緩解生長痛。
每個孩子生長痛持續的時間並不相同，有的可能就只有短短的幾個月，而有的可能會長達兩年。
生長痛是一種正常的生理現象，不需要專門治療，父母不必過於擔心。不過父母可以採用一些方法來減輕小朋友的不適，比如可以敷上溫熱的毛巾，也可以給不適部位做適當的按摩，要注意力度不可過大;還可以多補充營養。
這個時候的孩子身體正在不斷髮育，一方面需要吸收動物蛋白和富含鈣質的食物，例如肉類以及奶類等;另一方面還要適量的曬曬太陽、進行適量的活動等。
