吃少量籽對身體無害，但石榴籽吃多了則容易便祕。
石榴籽本身纖維素含量很高，不容易消化，食用會增加大便的量，少量食用無影響，但但若是一次性攝入太多的石榴籽，則可能會堵塞腸胃，導致孕婦出現腹脹、排便困難和加重便祕等問題。所以孕婦吃石榴應適量，石榴籽也不宜全吞下肚。
緩解孕期水腫
石榴籽中含有的多酚類物質有助於增強血管壁強度和改善循環，能夠有效緩解孕期水腫現象。 增強免疫力 石榴籽中含有大量的具有強抗氧化性的多酚類物質和大量的氨基酸，適量食用在一定程度上能提高孕婦機體的免疫力。
美容護膚
石榴籽中含有的多酚物質，可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導致皮膚皺紋過早的出現，延緩孕婦皮膚衰老。
改善視力
石榴籽中的多酚類物質有改善糖尿病視網膜病變及改善視力的作用，有妊娠糖尿病的孕婦適量食用有好處。
增強記憶力
石榴籽中含有的多酚，不僅能保護血管，少數還可通過血腦屏障直接保護大腦細胞，具有增強記憶力和改善大腦的功能。
1、石榴籽中含有一定的木質素，腸胃不好的孕婦吃多了會消化不良，加重腸胃負擔，所以吃石榴時最好吐籽食用。
2、石榴籽吃多了可能會引起身體上火或口腔潰瘍，所以，孕婦要控制食用量。
3、孕婦吃完石榴後，應及時用淡鹽水漱口，不然可能會引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。
