孕婦喝什麼粥補血
孕期貧血是準媽媽經常遇見的問題。嚴重貧血的話對胎兒的發育很有影響。孕婦吃什麼補血呢?本文中,小編爲貧血的孕媽媽推薦多款補血粥,讓孕媽咪不再受貧血之苦。
羊肉枸杞粥
羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大棗15枚,冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內,加水適量煮熟成粥,待粥煮至熟爛時,再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用,隔天一次。
大棗粥
大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開,後移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。
八味養血粥
糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生山藥30克,白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛,再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊,加入上述原料煎煮,以熟爛爲度。每日早晚食用,連續20天爲一療程。
人蔘粥
主料:人蔘3克,粳米100克。
製作:先將人蔘研成細粉備用,粳米淘洗乾淨,放入砂鍋內,人蔘粉也同時放入。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爲度。取冰糖少許,加水適量,熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內,攪拌均勻,文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。
牛乳粥
材料:鮮牛奶250毫升,粳米60克,白糖適量。
製作:將粳米淘洗淨,砂鍋中加水適量,微火煮粥,煮至米汁稠粘爲度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中,再燒沸。放糖調勻,即可取食。。可輔助防治妊娠貧血。
豬肝粥
此粥含鐵豐富,是孕婦補充鐵質的良好來源 (豬肝要用水沖洗後泡半個小時,保證其衛生)。
芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,黑芝麻炒熟研末,同粳米,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。
枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。
阿膠麥地粥
麥冬、生地、何首烏、黃精各30克,阿膠10克,大米200克。先將麥冬、生地、何首烏、黃精水煎煮取汁;入大米200克煮成粥,再將搗碎的阿膠人粥稍煮,待其溶化即可。孕婦常食,可以起到補腎益陰、養血安胎的作用。適用於孕婦臉頰常常潮紅,手足心常發熱,口乾咽燥等。
菠菜粥
原料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:先將菠菜洗淨,放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米成粥後,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成。,防治貧血有一定效果。
甜漿粥
原料:粳米100~15克 新鮮豆漿 冰糖適量
製作:新鮮豆漿同粳米煮粥,粥成後,加入冰糖再煮一二沸即可。早晚餐溫熱食。可輔助治療貧血。
血糯紅棗粥
血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖,熬煮成粥即可。此款粥能滋陰補腎補血,養胃健脾,益氣強身。
雞汁粥
材料:雞汁適量,大米100克,調味品少許。
製法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,放入沸水鍋中,煮至雞肉熟後,取雞汁與大米煮粥,待熟時調入蔥花、薑末、細鹽、味精、胡椒等,再煮一、二沸即成,每日1劑,3-5日爲1療程。 孕婦常食,可輔助防治貧血症。
孕婦補血很重要。中醫認爲,父母精血是胎兒的根本。如果孕婦貧血,那胎兒就不可能很好地生長。所以孕婦一定要注意補血。