對於懷孕晚期的準媽媽，要特別注意營養的科學攝入，如果營養過盛，很容易導致巨大兒的產生，因此，本篇資訊，專家就告訴孕晚期的準媽媽們，懷孕晚期的營養特別，以及如何科學飲食。
專家分析：孕晚期的營養特點
孕晚期營養特點
妊娠晚期，胎兒的發育很快，營養一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等。多食用海產品，如海帶、紫菜，多食用動物內臟和堅果類食物。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，引起懷孕中毒症。
進入孕晚期階段，通常稱圍產期階段，這時應着重注意孕婦和胎兒的安全，必須定期接受產前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。
1. 要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
2. 補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
3. 妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。
親親寶貝小編推薦兩款孕晚期食譜：
★奶油雙診
材料：菜花、西蘭花各200克，粟米、胡蘿蔔丁、麪粉各適量。
調料：植物油、鮮奶、鹽、胡椒粉各適量。
做法：①粟米淘淨瀝乾;菜花、西蘭花掰小朵沸水中焯1分鐘沖涼瀝乾。②將菜花、西蘭花用油炒熟盛在盤中。③在鍋內餘油中放麪粉，小火炒至黃色，加入鮮奶，拌勻，再加鹽、胡椒粉、粟米、胡蘿蔔丁，炒勻後淋在菜花、西蘭花上。
功效解析：本菜富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素K等營養素，產前吃可預防生產時大出血，產後可增加母乳中維生素K的含量。
★椒鹽排骨
材料：排骨500克，雞蛋1個。
調料：水澱粉75克、麪粉30克;植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、鹽各適量。
做法：①將切塊排骨在上述料中(植物油等6種)醃製15分鐘。②用1個雞蛋、水澱粉、麪粉調成蛋糊，將排骨放入糊中掛勻。③用5成熱油炸排骨，八成熟時撈出。④再用7成熱油炸排骨，呈金黃色撈出。⑤用涼熟油滾至皮酥撈出。⑥裝入盤中，淋少許香油、撒上椒鹽。
功效解析：本菜含蛋白質、鐵、鋅、VA、VD、VB12等，營養全面，可爲孕晚期常飲食譜。
