每個準媽媽在懷孕期間都不能缺少零食，對於零食，準媽媽除了要正確選擇外，還需要注意合理安排吃零食的時間，這樣才能吃的既營養又健康，下面，我們就具體來看看，孕婦如何安排吃零食的時間?
8:30~15:30 麥片、奶茶、咖啡
在選擇飲品時，可考慮麥片、奶茶或咖啡。但這類飲品中往往含有對心血管有害的反式脂肪酸，所以每天食用一包即可。在選擇麥片方面，要選擇低糖的，並且在沖泡時適量加入一些牛奶，保證營養的同時還改善了味道。
9:30~10:30 蘇打餅乾
餅乾是被選擇最多的零食，但餅乾分爲酥性餅乾、蘇打餅乾。需要注意的是，蘇打餅乾因爲含有的油脂相對少一些，所以食用起來更健康。
孕婦如何安排吃零食的時間
12:30~13:00 酸梅湯等解暑飲品
午餐後半小時喝一些酸梅湯、綠茶等，既可消渴又能解暑，但要切記，茶類飲品最好在飯後半小時喝，否則會引起胃酸。
14:00~14:30 新鮮水果
它是不可缺少的健康零食，因其含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維，既能補充營養還可提高身體的免疫力。同時，還可增進食慾，有助消化，解決便祕等疾病。
15:00~16:00 果乾或堅果
果乾要食用經過脫水處理製成的蔬果乾，如菠蘿乾、葡萄乾等，這類零食不但低熱量，而且對身體健康非常有益，不過現在的果乾也分油炸型和脫水型，所以購買時一定要仔細辨認。而堅果，因爲其含有微量元素及礦物質，所以其成爲辦公室健康零食，同時有研究表示，堅果中含有的不飽和脂肪酸和低膽固醇，可大大降低患心臟病的機率。
親親寶貝小編溫馨提示：
用電腦的準媽媽可做如下營養補充、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
