懷上寶寶後，很多美味都需要孕媽媽們忌口了，不同的孕期對飲食的要求也有不同，哪個時期多吃哪些食物，哪個時期不能吃什麼食物都有規定，下面我們就來看看孕期不同階段孕婦應多吃什麼，少吃或不吃什麼。
懷孕期不同階段的飲食禁忌
胎兒的生長髮育全部依附於母體的營養供給。“一人吃飽，兩人不餓”，說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關係。
孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶，這與孕期中飲食是否科學有着密切的關係。那麼懷孕了，你和寶寶應該吃些什麼呢?
用藥一定要小心
第一期妊娠早期(0～3個月)：
是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長髮育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。這一時期孕婦往往會出現程度不一的妊娠反應，如噁心、嘔吐、食慾不振等，此時要注意，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全面，以清淡少油膩爲主，少食多餐。如果妊娠反應很大，吃下去的食物被嘔吐了，要繼續補充回去。
同時要注意不要吃太涼的食物，如螃蟹、甲魚等儘量少吃，以免造成流產;還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也儘量少吃;要忌菸、忌酒，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料;對於有輻射的或者有害物質不要接觸;要儘量避免感冒等疾病，此時用藥一定要小心，否則會致胎兒畸形。一旦生病了要告訴醫生你已經懷孕了，使醫生在給你配藥時注意這個因素。
注意飲食營養均衡
第二期妊娠中期(4～6月)：
這一時期，孕婦妊娠反應基本消失，食慾趨於好轉，胃口大增，胎兒發育加快，因此食物的品種應更加多樣化。
爲了保證熱能的供給，應增加一定量主食的攝入量;
油可以植物油爲主;
要多攝入含蛋白質的食物，如肉、魚、牛奶、蛋類、豆製品、海產品等;
多食用含鈣的食物，如奶酪、蝦皮、海帶、骨頭、骨頭湯、芹菜、油菜等;
多食用含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡蘿蔔、黃瓜等;
多食用含鋅的食物，如貝類、動物腎臟、大白菜、扁豆、茄子、白蘿蔔等;
要多食用含葉酸高的食物，如萵苣葉、韭菜、大蔥、土豆、黃花菜、藕等;
要吃含有維生素E的食物，如玉米、小麥胚芽等;
要吃含維生素D的食物，如蛋類，多曬太陽自身也可合成維生素D;
要吃含維生素C的食物，如橘子、西紅柿、青椒、白菜、菜花。
含有鐵、鋅、維生素、葉酸等食物最好每週進食1～2次;
每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜和水果。
如果孕婦出現小腿抽搐，有可能缺鈣，如果是缺鈣，這時要及時補充鈣劑。
世界衛生組織提出，在整個孕期中可適當的補充點葉酸。因爲在懷孕期間需要葉酸量比較大。同時在注意飲食營養均衡的基礎上，還可適當地補充鈣和鐵劑。但補充上述這些物質應該在醫生的指導下進行。
補充對胎兒大腦發育有好處的食物
第三期妊娠晚期(7個月以後)：
這一期是胎兒生長髮育最迅速的時期，也是胎兒大腦細胞增殖最快的時期。所以妊娠晚期營養素的供給量要達到或超過中期的水平，孕婦每天除了食用上述食物外，此時應適當補充對胎兒大腦發育有好處的食物，如核桃、蝦、菌類(蘑菇等)，同時還有補充含碘的食物，如海帶、紫菜等。
飲食以少食多餐爲原則，每日餐次可增至五六餐。同時要保持體內的酸鹼平衡。水果可吃些蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、檸檬等。
這一時期的孕婦易出現水腫，膳食中應控制鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。
溫馨提醒：中醫認爲孕婦應儘量少吃滑利食物，如米仁、山楂、荸薺，因爲這些食品對子宮有興奮作用，容易引起子宮收縮而導致流產。熱性食物也要儘量少吃，如狗肉、辣椒等，參類也不宜吃。對於微量元素如果缺乏可以補充，如果不缺乏就沒必要補充了。如果盲目地攝入本不需要的某種維生素或微量元素，可能會適得其反。
對於懷有雙胞胎的孕婦，因爲兩個胎兒都需要大量的各種營養物質，因此攝入量更應比懷有單個胎兒的孕婦多一些，因此建議要多餐，肚子感覺餓了就應該吃食物。同時要注意不要勞累，注意休息，按時到醫院定期檢查，早點到醫院待產。
孕婦可以洗冷水澡，但應注意不要受涼，冷飲儘量少吃。
