孕婦儘量不要吃補藥，有的補藥含有激素，如果濫用可能會影響胚胎正常的發育成熟，干擾胎兒生理髮育進程，從而會給胎兒出生後帶來不良的影響，嚴重時甚至可能危及生命。孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品，易致陰虛陽亢，加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。雖說冬至是進補的最好時節，但對於孕婦來說可不能隨便吃補藥，孕期如果擔心營養不足可以選擇用食補代替藥補。
親親寶貝小貼士：孕期如果是進食困難或者偏食的話可以根據醫生的醫囑適當的補充一些維生素的藥物。如果準媽媽覺得自己體弱，需要進補，應該到正規的醫院，並向醫生說明自己懷孕的情況，由醫生根據實際情況決定是否需要進補，以及如何進補。切不可私下買補藥，盲目進補。
蘿蔔羊肉湯
做法：羊肉，紅棗，白蘿蔔，白胡椒粒，桂皮，小茴香，鹽，冰糖。
做法：
1、將焯過的羊肉放入砂鍋，倒入醬油、料酒，最後加入足量的溫水。
2、放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、薑片的香料包。
3、中火燒開後，轉小火慢燉，到八成爛時，用適量的鹽和冰糖調味，然後放白蘿蔔用中火再燉大約30分鐘即可。
營養小貼士：孕期冬至吃一些羊肉能夠補體虛、祛寒冷，但羊肉熱量較高，過食則會導致上火的現象，所以孕期吃羊肉一定要注意適量。
蘿蔔排骨湯
準備材料：豬大排500克、白蘿蔔500克、食鹽適量、姜1塊、水適量。
1、排骨洗淨瀝乾水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入薑片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右。
2、蘿蔔洗淨切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟，加少許鹽就可以出鍋。
營養小貼士：冬季氣候乾燥，多吃些白蘿蔔能夠健脾防痰，生津止渴，白蘿蔔蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，可促進胃腸蠕動。
