沒焯過水的菠菜
菠菜中含有大量草酸，長期使用可影響鈣、鋅的吸收，影響胎兒的發育。菠菜在開水中焯過後能消除大部分草酸，減少對身體的傷害。所以準媽媽在吃菠菜前一定要記得先用開水焯一下。
西瓜、桂圓、荔枝等水果
夏天到了，西瓜也要上市了，但西瓜利尿，準媽媽可不能多吃，否則容易造成脫水。桂圓、荔枝多食易致流產，也不宜多吃。
高糖食品
準媽媽在孕期對鈣的需求量會比平常增高，糖在體內會消耗掉的大量的鈣，影響胎兒骨骼發育。經常食用還會增加孕期糖尿病的風險，嚴重損害胎兒健康，極易出現流產、早產等現象。
人工醃製食物
鹹菜、醃魚、臘肉等人工醃製食物，都含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，會對胎兒帶來不可逆轉的傷害，如畸形等。
罐頭食品
罐頭食品含有多種人工添加劑，如香精、防腐劑等。爲了胎兒健康，準媽媽最好不要食用，可以用新鮮水果代替。
熱性作料
準媽媽攝入過多熱性作料，如小茴香、花椒、八角等，會消耗掉腸道水分，加重孕期便祕，帶來身體不適，也會影響到胎兒發育。
