這天，懷孕6個月的孕婦小羅來了，正常的產檢之後，小羅問我：“小紅姐，平時，我愛吃蔥薑蒜這樣的辛辣食物，可是，我聽我姥姥說過，孕婦懷孕五個月不吃薑，六個月不吃藕，到底什麼科學道理嗎？
我說：“我還真沒有聽說這種老理兒，大概是因爲姜屬於熱性食物，孕婦過多的吃薑，會造成大便乾燥，上火，中醫講內熱耗傷津液，造成胎動不安。但一般人吃薑的量都不會那麼大，只要別再多吃熱性食物就可以了。而懷孕6個月，不能吃藕，是因爲藕屬於寒性食物，孕婦也不宜過多食用，尤其是脾胃消化功能低下、大便溏泄的孕婦不宜生吃。”
因此，5月不吃薑，6月不吃藕，其實來說沒有什麼科學道理，對於孕婦來說，無論如何，都不應該太過於喜好某種食品。某類食品再有營養，也不該多吃，我們就接診過一個孕婦，普通人每天只吸收1個雞蛋的營養，懷孕的話可以每天保證2個雞蛋，吃多的話也沒什麼用。但是，這位孕婦因爲吃雞蛋太多，反而造成了膽固醇含量過高。 .
聽我這麼解釋後，小羅還有些疑問：“小紅姐，聽你的意思，孕婦難道不該額外的補充一些營養嗎？”
我說：“當然了，孕婦除了自己需要營養外，還需要一些特別的營養，而且，需要注意的是，孕婦在不同的時間段，需要補充的營養是不一樣的。”
我拿出了一張營養表，遞給了小羅。
孕婦營養補充表：
0－8周：孕婦需要補充葉酸，防畸形。
9－12周：孕婦需要補充鎂和維生素A。
13－16周：孕婦需要補充碘，胎兒甲狀腺工作需要。
17－20周：孕婦需要補充維生素D和鈣。
21－24周：孕婦需要補充鐵。
25－28周：孕婦需要補充食物纖維，防便祕。
29－32周：孕婦需要補充不飽和脂肪酸。
33－36周：孕婦需要補充蔬菜和水果。
37－40周：孕婦需要補充維生素B12和維生素K。
而爲了孕婦肚子裏的胎兒智力發育，聰明伶俐，孕媽除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，像深色綠葉菜，魚類，大蒜，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）等。
