“準備生了，好害怕生不出來啊！”、“生出不健康的寶寶怎麼辦？”在妊娠晚期的準媽媽們，不少都會有這樣那樣的憂慮，這就是所謂的產前焦慮準媽媽們常常在臨近分娩整個人就開始緊張起來。
產前焦慮，對孕婦來說並不是什麼好事情，它會讓我們的情緒波動不停，而且，還會在影響之後的分娩。所以，孕媽在產前一定要調整好自己的情緒，不要出現特別嚴重的焦慮情緒。輕微的焦慮問題是不大的，最怕的是過度焦慮。那麼，產前焦慮症的表現有哪些? 媽媽們有沒有什麼辦法可以消除產前焦慮呢？
出現失眠
孕晚期很多準媽媽都面臨着夜尿繁多的困擾，其實這是焦慮導致的。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。有些準媽媽會變得焦慮不安，影響睡眠質量，甚至失眠。建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶有助於好眠。
依賴性很重
產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆着的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯繫。只有這樣纔會覺得有安全感。
開始變得敏感
產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。比如有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意。其實，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。
對胎兒過度擔心
對於生育前景的擔憂，也是很多準媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，害怕產後沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……總之，準媽媽會過分擔心關於寶寶的一切問題，這也會令她變得更加焦慮。
孕婦如何消除產前焦慮
孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
1、在妊娠最後階段，孕婦常表現爲心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
2、腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間爲妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。
3、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心，糾正對生產的不正確認識。有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。
4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。
5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在牀上把注意力集中到對未來的擔憂上。
