很多孕媽都注意自己的飲食,生怕自己吃的不夠營養給不了肚子孩子需要的養分,但是你知道嗎,其實飲食安全每一口都關係到胎兒的健康!
飲食安全絕對是居家生活重中之重。
隨着現代社會空氣、飲食、水源的污染,我們面臨的問題越來越多,需要注意的問題也越多越多。
孕婦作爲家寶,更是需要注意關注的對象
孕婦需要注意哪些問題?
1五穀雜糧
大家都知道,孕婦的飲食是比較精細的,而我們日常生活聽到最多的也是孕婦不能吃這個,不能吃那個...其實沒有那麼多講究,關鍵是合理飲食,適量食用。
五穀雜糧可以維持血糖平穩,因爲孕婦本身的血糖也不穩定,時高時低,即便如此,孕知媽也建議不要多吃,適量纔是最關鍵的,不然會增加孕婦的體重,對生產造成一定的風險。
2食物要煮熟
烹飪有時候爲了追求口感的極致,一些食材是沒有完全熟的,那麼孕婦在這種情況下食用這些食材是有安全隱患的,因爲生肉可能傳染沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲病,這些病原體都能經胎盤傳染給胎兒,比如溏心蛋、牛排、海鮮等。對於切菜的案板,也需要注意。
3果蔬
蔬菜瓜果對於孕婦的標準就是衛生。
因爲現在很多蔬菜瓜果都是噴灑過農藥的,清潔不徹底就無法去除農藥殘留,果蔬有被農藥、李斯特菌、致病性大腸桿菌和弓形蟲污染的風險。孕婦儘量少吃蔬菜沙拉、生拌菜等等。比如苦瓜,有研究表明苦瓜可能造成陰道留血或流產,建議孕期還是少吃苦瓜或者不吃苦瓜;再比如說蘆薈汁,孕婦若飲過量的蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產。
有些飲料是不能喝的!
酒精類的飲料毫無疑問孕婦是不能喝的,因爲酒精會對胎兒的中樞神經系統造成不可逆轉的傷害,可能會引發畸形胎的出生。
孕知媽看見市場上經常會賣一些鮮奶,比如鮮羊奶、牛奶等等,顯然孕婦是不能直接飲用的,沒有經過處理的生奶往往會含有一些細菌,對孕婦有不好的影響。
所以,孕知媽建議鮮奶還是煮沸後再飲用比較好。
垃圾食品要少吃!
雖然並不是所有的孕媽媽吃了垃圾食品一定會有嚴重的影響,但爲了不讓那百分之一的惡果發生,我們寧願去做百分之百的努力去避免。
垃圾食品、辣條、油炸食品、罐頭等等,對於孕婦來講這些食物都不是最佳的選擇。
堂主提醒:
孕婦的飲食安全直接關係着胎兒的健康,馬虎不得!每一口都至關重要!
另外,很多準媽媽會以爲只要多吃粗糧和粗纖維果蔬就可以了,其實肉類也必不可少。胎兒的成長需要微量元素也需要脂肪,所以葷素都要吃,做到飲食均衡才行。