“糖媽媽”顧名思義就是妊娠期糖尿病的孕媽，我能理解你們擔心糖尿病影響到自己的寶寶。其實工作時間久了，遇到的糖媽媽也很多，她們總認爲自己血糖高，一定不能吃這個；一定不能吃那個；一定要吃這個......那糖媽媽到底應該怎麼吃？
事實上是很多糖媽媽自己走入了誤區，他們努力的控制自己的血糖，但卻效果不盡人意。
今天我們一起來打破飲食的誤區，給糖媽媽一個完美的飲食推薦。
我血糖高，不能吃主食。
不吃主食尿中會出現酮體，對胎兒的危害更大。
我買糖尿病人的無糖食品，可以多吃。
無糖食品也要有主食的計算方法，不能超標多用。
我不吃主食就可以不打胰島素。
胰島素對胎兒無不良作用，應該用胰島素者使用胰島素對孕婦和胎兒有好處。
我不能吃帶糖的水果。
水果對人體有好處，可以分次少吃。
我打胰島素，所以我不控制飲食。
超量飲食，再大量的胰島素也無濟於事。
膳食纖維對於控制血糖有利，因此我只吃粗糧，不吃細糧。
這樣會使大便次數增多，不利於營養物質的吸收。
空腹血糖高，睡前不敢加餐。
這樣容易造成準媽媽夜間低血糖及寶寶低血糖甚至胎死宮內，另外因不加餐，飢餓時間過長，第二天空腹血糖反應性更高。
其實關於妊娠糖尿病患者的飲食原則，簡單地說，就是少量多餐，一天吃6次飯，但不能平均分配，早中晚的正餐能量約爲80%，上午10點、下午3點、晚上睡前都要加餐，佔全天能量的20%。
主食（米飯、麪食）：
正餐1兩主食（大饅頭一個爲2兩，米飯小碗一平碗爲1兩），加餐半兩主食，強調每次吃飯都要有主食。
蛋白類（奶、蛋、肉）：
牛奶或酸奶1～2杯、雞蛋1～2個、瘦肉2兩，自己酌情分配。
脂肪類：
正常炒菜的油量即可，可以吃些涼拌菜。
【糖媽媽一天飲食推薦】(食譜文字版)
7：00 一杯牛奶，一個雞蛋，大饅頭的一半或一個小花捲。
10：00 兩片面包，幾粒堅果。
12：00米飯一兩，一葷一素兩個菜。
15：00一杯酸奶，一袋芝麻糊。
19：00米飯一兩，一葷一素兩個菜。
22：00兩片餅乾，一杯牛奶。
中間穿插有水果，把一個蘋果、香蕉等水果分幾次吃，也可吃堅果如核桃等。
