水果種類繁多，但是對於孕婦來說，經常聽到身邊人說這種水果不能吃，那種要多吃。那麼孕期到底該怎麼吃水果呢？本期助你好孕根據最科學的孕育研究，與孕媽們談談如何吃水果。
對孕婦最有益的水果
橘子：橘子中含維生素C較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。
紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。
香蕉：香蕉可以治療孕期牙痛;香蕉是孕婦所需鉀的極好來源，且含有豐富的葉酸，能保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形的發生;此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用。
柿子：柿子極富營養及藥用價值，適宜孕婦適量食用。尤其對妊娠高血壓綜合徵的孕婦很有益處。吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶出生後更聰明。
芒果：芒果營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對緩解孕婦作嘔也有很好的效果。
獼猴桃：獼猴桃對懷孕前或懷孕期的女性來說是很好的營養食品，尤其是懷孕的前3個月，孕婦可常食用獼猴桃。但獼猴桃也並非每個孕婦都適宜食用，因爲獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
多吃水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦吃水果要適量、多樣化的選擇新鮮水果;此外，不要吃反季節的水果,可以多吃溫性的,少食容易上火的。
懷孕的時候每天必吃一樣水果：蘋果。
吃蘋果是最好的，而且一年四季都可以買到。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
此外，蘋果對腸胃功能也具有調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此，孕婦多吃櫻桃對胎兒很有幫助。另外，西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高壓。
這些水果孕婦慎吃
像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
1.山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎食;
2.適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;
3.菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃爲妙;
4.如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏；
5.獼猴桃屬於寒性食品，怕冷，陽虛的孕婦最好少吃，多喝點湯補補。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。
吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同。
熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎，建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
但水果含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
