懷孕了，一定要注意飲食營養和健康，肚子的小寶貝需要一些營養物質來讓自己的長個子，文章中的這些食物，孕媽媽們不要再吃了，寶寶可是會有意見的哦！
懷孕期間，除了需要通過平衡膳食來補充孕媽媽足夠的營養外，還需要清楚哪些食物不適合孕媽媽吃。
例如醃製食品、方便食品或者辛辣、冰冷刺激性等食物，孕媽媽就應當根據個人的口味酌情品嚐，不要歸於貪吃，以免影響到自己及胎寶寶的健康。
1、發芽、黴變食物
發芽的土豆，在芽孔周圍含有大量的龍葵素，這是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞，並有導致胎寶寶畸形的風險。
食用黴變的食物則容易發生中毒。孕媽媽食用發芽土豆及黴變的食物後，還有可能造成流產、胎兒畸形等機率的增加，危害孕媽媽和寶寶的健康。
2、醃製食品
爲了提高醃製食品的防腐能力，醃製食品在製作過程中會加入大量的鹽，導致其含鹽分過高，經常食用這類食品容易造成孕媽媽水腫，對胎寶寶的生長髮育也沒有好處。
尤其應該注意的是，醃製食品中常用亞硝酸鹽作爲防腐劑和着色劑，亞硝酸鹽在體內可以轉化成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物，過多食用會危害健康。因此，懷孕期間孕媽媽最好少吃或不吃醃製食品。
3、生牛奶
生牛奶可能會含有一系列有害病菌，比如李斯特菌、沙門氏菌、大腸桿菌和彎曲桿菌。
這些細菌可以自然滋生，也可能在採集和儲存過程中污染，巴氏滅菌法是殺死細菌同時又不破壞產品本身營養價值的最有效方法。因此，爲了降低感染風險，孕媽媽應當只攝入巴氏消毒過的牛奶。
4、方便食品
由於方便食品提供的營養素密度很低，遠遠滿足不了孕媽媽自身和胎寶寶每天的營養需要。而且方便食品多爲油炸、高鹽、高脂的食物，是孕媽媽飲食中的一大禁忌。
孕媽媽需要充分的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和水，而這些都是無法“方便”地從方便食品中獲得的。所以，孕媽媽應儘量少吃方便食品。
5、生食
生食或吃未熟透的食物，由於未經高溫加熱處理，其帶有的病原性微生物（如細菌、病毒、寄生蟲等）不一定能夠被殺死。
當孕媽媽生食食物後，容易因感染食物裏的病原性微生物而發生腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時有可能會導致宮縮，導致流產的發生，增加孕媽媽和胎寶寶的危險。因此，懷孕期間不宜生吃食物。
6、罐頭
因爲罐頭食品並不是新鮮食品，維生素和植物化學物質的含量很低，製作工藝中還大多添加了糖、鹽以及食用色素、食用香精等不利於胎寶寶生長髮育的成分。
因此，孕媽媽的飲食中還是應該儘量選擇新鮮食物。
7、含汞高的魚類
魚肉營養豐富，孕媽媽每週需要吃1~2次的魚，但是，一定要謹慎不是什麼魚都能吃得。
例如含汞高的魚類，孕媽媽就一定要謹慎吃。因爲汞元素在母體內富集會損害胎寶寶的神經系統，所以，像一些鯊魚、旗魚、方頭魚、鯖魚、長鰭金槍魚等大型海魚孕媽媽就不要吃了。
8、油炸食物
太過油膩的食物容易引起消化不良，對於早孕反應嚴重的孕媽媽更是不宜多食。
另外，炸油條等食物所用的油大多反覆使用，含有較高的反式脂肪酸和其他有害物質，也對孕媽媽和胎寶寶的健康不利。
孕媽媽的早餐宜吃得清淡爽口，牛奶、粗糧粥配上雞蛋或者家庭自制的小菜，就是不錯的選擇。
