懷孕了，孕媽媽的飲食尤其重要，特別是懷孕初期(1-3個月)，孕婦要注意飲食，不能吃會導致流產的食物，那麼懷孕三個月吃什麼好呢?
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應儘量進食，以加強營養，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，稀粥、豆漿、小米等較易消化，應該多多食用。爲了使孕婦吃多吃好，還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食慾。爲了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、麪包等，在早晨起牀前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養成分的需要。
懷孕3個月時飲食上首先要多吃富含蛋白質的食品。如：魚，動物肝臟，血製品等;其次主食種類多樣化，粗糧和細糧都要吃;再次忌食酸辣食物，也應少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果;第四湯飲是產婦的好伴侶，湯類易被消化吸收，不僅滋養身體，更可促進乳汁分泌。如：鯽魚湯，豬蹄湯等。
