吃什麼緩解妊娠嘔吐？懷孕後”害喜“得厲害該怎麼辦？許多女性在懷孕後都會有嘔吐這一現象，在民間叫“害喜”。嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情，孕期嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關。
妊娠嘔吐大多是因孕婦脾胃較虛弱，陰血不足。我國中醫學認爲，女性妊娠之後，衝脈之氣隨經脈上逆犯胃，致胃失和降而出現噁心嘔吐、不欲飲食等症。治療時當以健脾益胃、滋養陰血爲根本，佐以安胎。
以下列出幾種五穀養生調理良方，幫助緩解妊娠嘔吐。
（1）健脾開胃——大棗粥
【用料】大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。
【製法】將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鍋內，熬煮成粥，加入冰糖調味即可。
【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁溫熱服食。
【功效】健脾養胃，補血益氣。
（2）健脾利溼——蠶豆糕
【用料】蠶豆250克，粳米、紅糖各適量。
【製法】把蠶豆、粳米研成粉末，加入紅糖，用清水拌勻，然後放入蒸籠，隔水蒸熟即可。
【用法】可做早晚餐食用。
【功效】健運脾胃，利溼行水。適用於水腫、膈食。
（3）滋養處方——核桃仁炒韭菜
【用料】核桃仁50克，韭菜200克。
【製法】核桃仁用開水浸泡，剝去皮衣，韭菜擇洗乾淨，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黃，撈出。再將韭菜放入鍋中，翻炒，加入雞精、鹽調味，再點一點開水，等韭菜炒到七八成熟時，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒幾下即可。
【用法】要每天佐餐食用，連食1個月。
【功效】溫暖五臟，散寒助陽，活血行淤。
（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥
【用料】肉豆蔻5克，蓮子60克，粳米50克，食鹽適量。
【製法】分別將肉豆蔻、蓮子、粳米清洗乾淨，然後將蓮子去心（因蓮心味苦），放入鍋中加水一同煮粥，等粥煮熟後加鹽食用。
【用法】可以作爲早餐和晚餐食用。
【功效】溫胃健脾，行氣止嘔。適用於脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食慾不振等。
妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現象，一般堅持3個月後就會消失。期間，孕婦既要消除心理顧慮，不過分緊張，也要勤於調理飲食，做到少量多餐，及時補充營養，順利度過這一關。
