懷孕期間，孕媽們在飲食上面有着很多注意事項。但是有不少孕媽管不住自己的嘴。那麼懷孕後孕媽們吃海鮮需要注意些什麼？一起來看看吧。
春節期間，沿海地區每天海鮮盛宴，吃得不亦樂乎。不過，海鮮雖然好吃，但並不是誰都可以吃，也不是可以隨意多吃的食物。對於孕媽朋友來說，海鮮並非不能碰，但是吃海鮮要注意的事項還真不少，一起來看看吧。
▎孕媽吃海鮮，注意5個要點
1、選購活的海鮮：死海鮮容易滋生細菌，腐敗變質，容易引起腸胃炎，這對孕媽來說很危險。因此，要儘量選購活海鮮，現買現吃。
2、海鮮一定要煮熟透再吃：有些地方喜歡醃製生海鮮的方法，覺得這樣更鮮美。但海鮮中含有不少寄生蟲、細菌，如果沒有煮熟透，那麼細菌無法被消滅，孕媽吃了容易食物中毒，引起拉肚子，影響胎兒和母體健康。
3、不要經常吃同一種海鮮：海產品生長在不同的海域，所含有的微生物和污染物也不同。單一大量食用某一種海鮮容易造成某種毒素攝入過多而影響健康。
4、不吃海鮮的頭：海鮮體內含有重金屬，這些有害物質最容易沉積在海鮮的頭部，如果長期食用蝦頭、魚頭勢必會增加體內重金屬含量，引起汞、砷中毒。
5、儘量不吃魚皮：魚皮嫩滑，但污染物卻不少，因此孕婦吃魚時應吃肉不吃皮。如果要吃，要用小刀刮乾淨，洗淨了再煮。
▎孕婦吃海鮮，魚類是首選
各式各樣的海鮮，魚、蝦、蟹、貝、螺、蠔等，每一種都太好吃了。但，並非所有海鮮都適合孕媽。建議孕婦首選魚類，原因有以下幾點：
1、營養全面：魚類的營養更全面，含有多種優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素D、鈣、鋅、鉀等礦物質，這些對於胎寶寶的發育都有很大的幫助。
2、含有Ω-3脂肪酸更多：魚類比其他海鮮含有的Ω-3脂肪酸要多，這種脂肪酸可以衍生爲DHA，DHA是維持視紫紅質正常功能所必需的營養素，有利於胎兒視網膜功能的發育。
3、預防早產：魚類所含的Ω-3脂肪酸有延長妊娠期的作用，可預防早產。
4、降低抑鬱症的機率：在某些研究中發現，經常吃魚的女性比不吃魚的女性患上憂鬱症的風險要低，這也是魚類中的Ω-3脂肪酸所起的作用。
【溫馨提醒】
海鮮雖然好吃，但屬寒性食物，孕媽多吃容易引起腹瀉、腹痛。建議每週食用不超過3次，每次不超過75克。
