關於早餐：
早餐是必不可少，補充身體各項機能，通常以全麥麪包、牛奶、雞蛋爲主，這裏我感覺和大家平常的早餐一樣即可，都是已清淡爲主，也沒有太多可說的，但是必須要吃早餐。正常人不吃早餐都會帶來很多危害，更何況孕婦在這個特殊時期呢！（也可以參考我之前給大家分享的DIY營養早餐。）
關於午餐與晚餐：
做飯時應清淡、瘦肉爲主，調味料儘量少放或者不放（辣椒、花椒、味精、胡椒）這些都應該注意些，太鹹了也不好，鹽也應少放。少吃甜食，糖類在人體內代謝會消耗大量鈣，會影響到胎兒牙齒和骨骼的發育。我做飯的時候一般會先讓她吃點水果。
鯽魚豆腐湯
1. 鯽魚斜切口撒鹽、料酒，醃製。姜切絲，蔥切斷。
2. 熱鍋涼油，將鯽魚煎制兩面金黃。
3. 烹入料酒，蔥段，薑絲，水。放豆腐，大火燒開，嘗鹹淡，酌量加鹽。
4. 大火煮15分鐘左右即可。
木耳雞蛋炒肉
1. 木耳泡發撕片，牛肉蔥切絲，薑切片。
2. 雞蛋打散放少許鹽，雞蛋吃油，鍋內可多放點油，炒出裝盤。
3. 肉絲下鍋，加蔥絲和薑片，再放入醬油翻炒。
4. 肉絲炒好放入木耳，加少許鹽和料酒。
5. 最後把雞蛋下鍋翻炒即可。
香菇炒油菜
1. 香菇切條，油菜洗淨。
2. 熱鍋涼油，油好後下香菇，加醬油，炒香後。下油菜。
3. 加適量鹽，翻炒，出鍋前滴幾滴香油即可。
蝦仁炒飯
1. 雞蛋打散，放入油鍋翻炒，盛出備用。
2. 鍋中放入蝦仁炒至變色。
3. 放入米飯進行翻炒，放入雞蛋，加少許鹽即可。
蘿蔔燉羊肉
1. 羊肉洗淨切塊，蘿蔔洗淨切滾刀塊。蔥切斷，薑切片。
2. 鍋中做水，水沸後下羊肉去血沫，撈出清水衝淨。
3. 鍋中放油，爆香蔥段，薑片，加入羊肉塊，加料酒翻炒。
4. 加清水燒開，轉小火燜煮。
5. 加入蘿蔔塊、枸杞、鹽、胡椒粉、均勻攪拌，煮到爛糊即可。
清炒蘆筍蝦仁
1. 蝦仁去蝦線，拌入蛋清、鹽、澱粉，過油撈出。
2. 蘆筍洗淨，開水燙後過涼水。切段
3. 鍋中放油，炒蒜、蘆筍，然後放蝦仁，料酒、鹽、白糖均炒即可。
山藥香菇雞
1. 山藥胡蘿蔔去皮，切片。香菇去蒂，打十字劃刀，切塊都可以。
2. 雞腿剁塊，沸水焯下，去腥過涼水。
3. 鍋內放油，將雞腿煎制金黃，加鹽、糖、料酒、生抽均勻攪拌，加清水燒開。
4. 放入香菇小火慢煮十分鐘左右，放入胡蘿蔔，山藥片，煮至山藥片熟透即可，
芹菜炒香乾
1. 芹菜洗淨，切斷。香乾切絲。
2. 熱鍋涼油，油好後加入香乾炒出香味。
3. 倒入芹菜，翻炒後，加入鹽和糖，翻炒即可出鍋。
關於其他：
在這期間，水果是必不可缺少的，下午有時間的情況下，會給他做一些水果沙拉，一般蘋果，葡萄（都說吃葡萄生的寶寶眼睛大哈），也看她個人想吃什麼哈。什麼都不是絕對的，凡事都有利弊兩面性，再好的東西吃多了，也會適得其反。一定要均勻搭配，保持一個好心情纔是最重要的。
