產後陰道鬆弛了怎麼辦【圖】

陰道鬆弛嚴重影響了夫妻間性生活，也是最終導致夫妻離異的導火索。自古以來性生活對於人們的感情促進是非常重要的，尤其是已婚男女，夫妻生活的質量直接影響着夫妻倆的感情。

陰道鬆弛嚴重影響了夫妻間性生活，也是最終導致夫妻離異的導火索。自古以來性生活對於人們的感情促進是非常重要的，尤其是已婚男女，夫妻生活的質量直接影響着夫妻倆的感情。如果愛侶間出現性生活不和諧的情況的話，也會影響彼此之間的感覺，不過很多女性都在爲縮陰做着不懈的努力，部分還取得了不錯的縮陰效果，那麼產後陰道鬆弛了怎麼辦？今天我們就來盤點安全有效的縮陰方法。

產後下面變鬆的原因，除了多次分娩，還由於胎兒胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、鬆弛，收縮力下降。如果產後缺乏運動，或者由於害怕產後發胖而不注意營養，或者過於勞累，進而導致的盆腔肌肉羣復舊不良，也是加重鬆弛的因素，使原有的陰道的“緊握”能力有所下降，在過性生活時，有時空氣會進入陰道，像拉風箱一樣發出很大的響聲，讓人十分尷尬。

產後陰道鬆弛了怎麼辦？陰道本身有一定的修復功能，產後出現的一般性引導擴張鬆弛會在3個月後自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，陰道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況，陰道彈性的恢復就需較長時間了。如果產後媽媽可以在生完寶寶後及時的進行一些鍛鍊來加強骨盆肌肉的彈性恢復，還是可以重新擁有緊緻。遺憾的是很多媽媽當時並沒有意識到這一點，從而導致陰道鬆弛越來越嚴重。縮陰鍛鍊該怎麼做呢？

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。

經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。雖然產後媽媽如果可以做做上述的這些對於產後陰道鬆弛了怎麼辦有幫助。但是這些方法需要長期堅持纔能有效，所以鍛鍊縮陰並不是快速的縮陰辦法。事實上，產後陰道鬆弛了怎麼辦，快速有效的縮陰辦法莫過於用縮陰產品。

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女人產後陰道鬆弛了怎麼辦？只有通過安全的方法纔可以實現縮陰的目的，運動縮陰很安全，但是見效慢，運動同時配合外用綠色縮陰產品露卡菲婭，就能實現快速縮陰的目的，還等什麼，趕快行動吧！