產後陰道鬆弛怎麼辦？順產後如何縮陰

產後陰道鬆弛怎麼辦？順產後如何縮陰是困擾很多媽媽的問題，給女性帶來諸多困擾，有的媽媽甚至還會出現產後尿失禁，更嚴重者造成小三入門，家庭破裂，嚴重影響了日常工作生活。

產後陰道鬆弛怎麼辦？順產後如何縮陰是困擾很多媽媽的問題，給女性帶來諸多困擾，有的媽媽甚至還會出現產後尿失禁，更嚴重者造成小三入門，家庭破裂，嚴重影響了日常工作生活。那麼產後陰道鬆弛怎麼辦？產後如何縮陰好呢？婦科專家王教授介紹說，產後陰道鬆弛屬正常現象，只要護理得當，陰道鬆弛現象會慢慢緩解。當然，也可以使用專業縮陰產品進行私處保養護理。

產後陰道鬆弛的原因
王教授解釋說，產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；多次分娩；產後會陰縫合不好；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等。

產後陰道鬆弛嚴重會導致尿失禁
有的人陰道彭出嚴重時還會出現尿失禁現象。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道鬆弛而失去應有的功能。

產後陰道鬆弛會影響性生活嗎
由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

產後陰道鬆弛該怎麼辦
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象3個月後即可恢復。如經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復需要更長的時間。張醫師建議，產婦應避免過早勞動，注意預防便祕，還要有意識地經常做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，可慢慢緩解陰道鬆弛現象。尿失禁現象在一段時間後便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。

提肛運動可緩解產後陰道鬆弛
產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。專家建議產後媽媽可多做以下運動：

1.屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.收縮運動
仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4.其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。王教授說：“除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復，另外要想快速有效縮陰還需要使用專業縮陰產品，比如露卡菲婭。”

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