產後陰道鬆弛怎麼恢復 女人該如何預防

陰道鬆弛!經過研究發現，30歲時女性陰道開始鬆弛的明顯分界點，其中有90%的女性都有這樣的一種情況，影響着性生活的健康。

陰道鬆弛!經過研究發現，30歲時女性陰道開始鬆弛的明顯分界點，其中有90%的女性都有這樣的一種情況，影響着性生活的健康。而由於女性陰道鬆弛、乾澀，性愛沒有快感，首先是會影響到夫妻之間的情感，很多準媽媽們在生完寶寶之後，會出現各種各樣的身體狀況，產後陰道鬆弛就是其中的一種。嚴重的還會影響夫妻感情，那麼媽媽們產後該如何進行陰道恢復呢？

產後陰道鬆弛怎麼恢復（圖）
在生寶寶的時候，經過寶寶的擠壓，媽媽的陰道會明顯擴張，造成了產傷，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成陰道鬆弛。那麼產後陰道鬆弛該怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!產後陰道恢復方法

運動縮陰法
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。精彩閱讀：剖腹產會讓女人私處變鬆嗎
3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。
經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

產後陰道鬆弛怎麼恢復（圖）
運動縮陰注意事項
通常情況下，人們認爲運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急於求成。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，才能達到想要的效果。

縮陰手術
每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因爲休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以採取手術的方式來修復。
任何手術都存在風險，縮陰術自然也不例外。在國內這一項手術還不是非常成熟，在術後考慮的重點是怎樣不被感染，因爲女人的私處的生理位置比較特殊，怎樣才能做到不被感染是術後的重中之重。所以在手術之前一定要慎重考慮。

藥物縮陰
目前市場上出現口服的縮陰產品,效果比較慢,有一定的副作用,外用的縮陰藥,見效快,副作用小，其原理是將藥物放置在陰道內部,造成陰道組織的收縮,其實藥物縮陰是最好的一種方法,不用動手術,效果也比手術要持久.關鍵問題是要找好的藥物。衆多女性雜誌同時推薦一種縮陰產品叫“千黛斯”，它純天然綠色成分，具有緊緻陰道，殺菌排毒，還可以有效治療婦科方面的毛病。

產後陰道鬆弛怎麼恢復（圖）
女人陰道鬆弛，夫妻雙方都沒有在性生活方面獲得快感，女性高潮不再，而男性會覺得抽插空氣，沒有性愛的意義。而且隨着性生活的增加，陰道鬆弛會更加的嚴重，子宮也會慢慢的失去活力，女性會很快出現衰老的情況，肌膚暗淡，再也沒有年輕的風姿。因此縮陰選擇千黛斯是一個比較明智的選擇。