怎樣有效預防陰道鬆弛 產後正確的縮陰方法

令人尷尬的陰道鬆弛，雖然不是病，但卻嚴重影響了夫妻間的性福生活。女性產後陰道鬆弛怎麼辦，尤其是產後媽媽的症狀，據調查96.6%產後媽媽都有陰道鬆弛的現象

令人尷尬的陰道鬆弛，雖然不是病，但卻嚴重影響了夫妻間的性福生活。女性產後陰道鬆弛怎麼辦，尤其是產後媽媽的症狀，據調查96.6%產後媽媽都有陰道鬆弛的現象，有的女性朋友不懂得怎樣有效預防陰道鬆弛，從而導致性生活下降，嚴重者造成性冷淡現象，接下來不放看下產後正確的縮陰方法吧！

圖：穴位按摩預防陰道鬆弛
 
預防陰道鬆弛方法一、按摩承扶穴
 
按摩承扶穴：承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。(大腿後面，臀下橫紋的中點)
 
按摩手法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次，每天早晚各做10次。這裏是性感帶最爲密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
 
養性作用：主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
 
預防陰道鬆弛方法二、補充維生素B2
 
維生素B2還與性生活的質量密切相關，當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，造成黏膜細胞代謝失調。具體表現爲黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂，對於女性器官所造成的傷害則更爲嚴重，最典型的症狀如陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性慾，造成性慾減退、性冷淡、性不適。由於陰道內環境的病理性改變而導致性交疼痛，即使勉強過夫妻生活，也無愉快感產生，反而造成女方精神極度緊張，加劇痛感。
夫妻生活中一旦出現上述情況，可能是由於女方缺乏維生素B2造成的。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物。
 

圖：怎樣有效預防陰道鬆弛
 
預防陰道鬆弛方法三、穿純棉內褲
 
另一不可忽略的縮陰祕訣就是內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細菌傳染到私處。
經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾，避免因爲衛生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。
 
預防陰道鬆弛方法四、正確清洗陰道
 
清洗陰道需要注意一下兩點：
 
1、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗淨，毛巾使用後要曬乾或在通風處晾乾，最好在太陽下曝曬，有利於殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。
 
2、用溫的清水就足夠了，不太主張用洗液，因爲有的洗液會影響陰道的PH值，而且有些洗液裏面會含一些化學藥物成份，有可能皮膚對它有過敏現象或者這些成份對外陰皮膚有刺激作用，那反而不好了。陰道有一個酸性的環境，而且還寄生了很多菌羣對我們有好處，清洗陰道的話會影響這些天然的屏障。
 

圖：陰道鬆弛正確的治療和預防方法
 
陰道鬆弛正確治療方法五、適當縮陰鍛鍊
 
在產後及時的進行縮陰鍛鍊可以有助於恢復陰道緊緻。儘管產後陰道具有自主恢復的能力，但是想要恢復到產前的緊緻是不可能的。所以及時的鍛鍊是很有必要的。儘管鍛鍊縮陰效果緩慢，但是在預防陰道鬆弛方面還是有一定的作用。很多產後媽媽產後一般都會選擇鍛鍊來幫助陰道恢復緊緻，但是由於鬆弛過於嚴重，以及鍛鍊一段時間無法達到期望的縮陰值而選擇放棄。其實要想徹底的阻止陰道鬆弛的威脅，女人在使用縮陰產品的同時鍛鍊也是需要堅持的，這樣就可以更快的恢復緊緻。下面小編就給大家推薦兩種常見的鍛鍊方式：提肛運動和中斷排尿。
 
陰道鬆弛正確治療方法六、專業縮陰產品
 
我們知道，不清除體內病菌、不注意滋陰養護，九成女人都不能擺脫陰道問題的困擾。所以單單依靠上述的縮陰方法起到的縮陰作用是有限的。因此最好配合專業的縮陰產品千黛斯，這樣不僅可以安全有效的恢復陰道緊緻，還能清除體內的病菌，有效的預防婦科疾病。
 
千黛斯就是這樣一款效果全面的縮陰產品，它和普通的縮陰產品還不一樣，它堅持“綠色縮陰”理念，通過養護結合原因，縮陰養護達到持久緊緻不反彈的效果，是女性真正意義上的縮陰聖品。
 
使用千黛斯的顧客表示，使用千黛斯之後，沒有任何副作用，而且停用以後都不會出現反彈的現象。據千黛斯官網數據反饋顯示：千黛斯防治結合，95%在使用千黛斯十天左右就會進入排出體內毒素的階段。使用千黛斯兩個週期就可以明顯的感覺到陰道的變化。超過九成的女性表示，使用千黛斯效果明顯。據悉，不少消費者在使用過後都毫不猶豫選擇了推薦給身邊的朋友使用，千黛斯就是憑藉使用者的口碑一步步的發展起來的。

如今，女人最要“緊”已經是一個不爭的事實是，陰道鬆弛應該選對正確的治療方法，女人的陰道其實是女人身體中最重要也是最神祕的部位。女人可以不漂亮，但女人的陰道一定要緊緻水潤。無論是考慮到自身還是家庭，縮陰都是勢在必行。

圖：陰道鬆弛正確的治療方法

產後陰道鬆弛正確的縮陰方法：

一、產後怎麼正確過性生活：一般產婦過了產褥期後，未出現異常，並可恢復性生活，但恢復性生活後則要小心謹慎。這是因爲產婦的內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，而容易造成裂傷甚至大出血。

二、立式鍛鍊法：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，這樣反覆耐心鍛鍊能幫助提高陰道的挾縮機能，使性生活更和諧。

三、臥式鍛鍊法：靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿上，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。用手抓住牀沿以免掉落。雙腳併攏慢慢向上擡起，然後反覆做多次這樣的擡舉運動，並能有效幫助收縮陰道。

四、屏住小便：在進行解小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿，這樣彷彿鍛鍊一段時間後，能有效提高陰道周圍肌肉的張力，幫助陰道鬆弛的恢復。