完美胸部何必非靠“擠”？

受訪專家　　王清，衛生部中日友好醫院中醫婦科副主任醫師。　　擅長治療：子宮內膜異位症、月經不調、不孕症等婦科疾病。　　出診時間：每週二上午。　　10月初，當女明

受訪專家

　　王清，衛生部中日友好醫院中醫婦科副主任醫師。

　　擅長治療：子宮內膜異位症、月經不調、不孕症等婦科疾病。

　　出診時間：每週二上午。

　　10月初，當女明星們又一次在時尚類的雜誌封面上全裸“出鏡”時，世界乳腺癌防治月到了。

　　女明星們的舉動是爲了公益，因爲乳房是女人最關注的部位，但是大多數人關注的僅僅是外表，除非到了乳腺癌這樣嚇人的地步，女性很少分出精力來照顧乳房的健康。倒是外形上，從“豐滿”到“健美”，乳房美麗的標準不斷“進化”，直到去年的一部電影《滿城盡帶黃金甲》，衆多女性才恍然大悟，原來一道深深的乳溝纔是最具風情的。

　　於是網上流傳“黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部”，去買內衣銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝……其實大家心裏可能也會打鼓——擠出性感的同時會不會不利於健康？

　　中日友好醫院中醫婦科副主任醫師王清說，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

　　其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意爲慈禧研製的豐胸祕方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認爲，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。

　　此外，王大夫說，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻並不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶着，乳房哪能美得了。

　　而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。