在孕期要注意營養，有幾個階段的寶寶長的很快，這對於準媽媽們來說也是一個挑戰，那麼你知道是哪幾個時期嗎？
在孕期要注意營養，有幾個階段的寶寶長的很快，這對於準媽媽們來說也是一個挑戰，那麼你知道是哪幾個時期嗎？
孕早期，有的準媽媽妊娠反應嚴重，吃一口吐兩口，體重不但沒增加反而還瘦了，很擔心會影響到胎兒的健康。孕早期胎兒小時還影響不大，到了胎兒生長髮育的猛長期，關鍵時刻孕媽營養要跟上。下面這3個關鍵時期，孕媽要營養充足補對營養，看看你都做好了嗎？
一、孕兩個月
孕早期，胎兒比較小，對營養的需求相對也少些，孕媽只要不嚴重的偏食，妊娠反應導致的食慾變差，一般不會嚴重影響到胎兒。孕早期的第8周時，胚胎的四肢分化開始，胎兒已經初具人形，此階段迎來了第一個生長髮育快的時期，孕媽要注重飲食營養了。
這個階段，胎兒對葉酸的需求量大，葉酸對胎兒神經系統發育非常重要，由於葉酸不能在人體內合成，準媽媽們還需要多注意補充葉酸。由於此階段受妊娠反應的影響，孕媽食慾變差，可少食多餐，飲食以清淡爲主，並注重飲食營養。
二、孕22周左右
一般情況下，到了孕22周左右，多數孕媽的妊娠反應症狀已經明顯好轉，不少孕媽會有胃口大開的感覺。食慾比之前好了，食量也比之前增加了。
孕媽們這個階段，也進入了胎兒生長髮育快的第二個時期。孕媽均衡飲食營養非常重要。由於受體內激素變化的影響，孕媽的腸胃消化能力要比之前差，即便是孕媽們胃口再好，仍要堅持少食多餐的原則。此階段，孕媽們除了補充身體必須的營養外，飲食上要側重補鐵，常吃些對胎兒大腦發育有益的食物。比如富含DHA，不飽和脂肪酸的食物。
除了飲食營養外，孕媽們可適量增加胎兒的精神營養了，從孕5個月之後，胎教可以開始進行了，孕媽認真做胎教，胎兒出生後更聰明哦，還不要錯過了孕期胎教的好時機。
三、孕28周左右
到了孕28周，也進入了孕晚期。孕晚期也是胎兒體重增長快的時候。此階段胎兒對各種營養的需求高，孕媽們還要把握好飲食營養。尤其是對鈣的需求量，也達到整個孕期的最高值，此時孕媽體內若缺鈣嚴重，很容易表現出腰痠背痛，腿抽筋，牙齒鬆動等症狀。當孕媽有缺鈣的症狀時，可不能再不當回事了。鈣在體內會先滿足胎兒，若孕媽攝入鈣不足，首先表現出來的是自己身體的不適，此時若不能被重視，孕媽體內繼續缺鈣會影響到胎兒的生長髮育。
孕媽們，懷孕後和之前不再一樣了，爲了胎兒好，自己要多注意纔是，孕期補充營養要及時充足哦。
