又到了一年的秋季，早晚溫差越來越大，中午熱得直冒汗，晚上冷得恨不得裹個呢大衣。經歷過夏季，人的毛孔是敞開胸懷擁抱自然，還不知道該是時候收斂，雖說“春捂秋凍”，但是着涼已成爲該季節的例行項目。
又到了一年的秋季，早晚溫差越來越大，中午熱得直冒汗，晚上冷得恨不得裹個呢大衣。經歷過夏季，人的毛孔是敞開胸懷擁抱自然，還不知道該是時候收斂，雖說“春捂秋凍”，但是着涼已成爲該季節的例行項目。下面呵護君就爲大家介紹幾種預防感冒和解決感冒的小妙招。小小tips，以下的數量都是按一個人的用量提供的哦。
第一招 紅糖生薑水
生薑是驅寒的好東西，但是僅僅驅寒，適用於感覺着涼的第一時間，但不能做到解決感冒的作用。而且辣辣的生薑水只適合成人且腸胃不錯的朋友們。
製作方法
材料選取：紅糖、老薑（薑是老的辣，買的時候選擇小塊的，比較乾燥的生薑，顏色應該偏黃。）
第一步，姜洗淨，切片，通常4-5片
第二步，用砂鍋或者玻璃鍋放入一碗水，放入薑片煮開
第三步，放入1-2勺的紅糖，開小火煮10分鐘，即可
注意事項
1、必須趁熱喝；
2、如果是晚上，不能空腹喝，不然胃刺激過大
妙招補充：鍋子裏的薑片不要扔了，繼續加入熱水（可以是熱水器的水）一大鍋煮沸，用此泡腳。泡至微微出汗即可。從上到下，從下至上；從裏到外，從表及裏。哈哈哈，雙管齊下，感冒不來找你。泡腳適合小朋友哦。
3、準媽媽服用一定要控制量，每次一小杯，趁熱一口口喝完即可。切記不要貪多。
更多小tips
1、泡腳微微出汗即可，中途可以添加熱水保持水溫；
2、遇到出汗，迅速用乾毛巾擦乾汗水，以防寒氣進入；
3、建議洗完澡後泡腳，泡腳完畢後第一時間穿好襪子。
第二招 檸檬水
一提及檸檬水，牙根開始酸，似乎有比“望梅止渴”更強的功效。泡上一整個檸檬的水，是不是特別的酸爽。這可是對抗感冒潛伏期極有效的方法。
製作方法
材料選取：新鮮檸檬一個
容器：350ml的馬克杯一個
第一步：一整個檸檬洗淨，切片
第二步：放入馬克杯（或玻璃杯）
第三步：倒入低於37度的水（礦泉水口感較好）
更多小tips
1、用器物擠壓檸檬，這樣出汁水更多
2、通常先放冷水，在喝的時候倒入些許溫水
3、對付感冒，溫水效果比冷水好
4、喝完檸檬水，不要去曬太陽，這容易讓人變黑
放大招 大蒜冰糖水
終極對抗感冒大招，無論是預防還是解決感冒。當然除了細菌性引起的感冒，很多媽媽用過都說有效哦：
製作方法
材料選取：大蒜2-3顆，冰糖2-3粒（女生的小指蓋大小）
第一步：拍大蒜（是不是特別解恨，當然也可以用大蒜碾磨小工具）切碎；
第二步：將大蒜和冰糖放入小碗中，加入涼白開（要熟水哦）
第三步：放入蒸鍋，蒸15分鐘即可
注意事項：
1、小碗上必須加蓋後再
2、以防對腸胃刺激，建議飯後飲用。
妙招補充：因爲大蒜的特殊香味，讓人聞而卻步。所以可以在其溫熱後飲取。
最後，秋天到了，多吃點蔬菜哦！
7大最佳秋季養生蔬菜
1、小白菜：味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。
2、菜花：含有豐富的維生素類物質。
3、菠菜：防止口角潰瘍、舌炎、皮炎的作用。
4、胡蘿蔔：味甘平，食之補脾健胃。
5、芹菜：味甘辛無毒，平肝健胃。
6、豆芽：清熱解毒、利溼通下等作用。
7、萵筍：增進膽汁的分泌。
