冬季的氣溫寒冷，對於孕媽媽們來說需要特別注意。那麼問題來了，懷孕後過冬需要注意什麼？帶着疑問，一起來看看吧。
冬季的氣溫寒冷，對於孕媽媽們來說需要特別注意。那麼問題來了，懷孕後過冬需要注意什麼？帶着疑問，一起來看看吧。
冬季天氣寒冷，作爲準媽媽在日常生活中也應該多加註意，避免各類疾病。下面，就隨小編一起來了解準媽媽過冬的一些注意事項，幫助大家度過一個輕鬆舒服的冬季。
◆準媽媽過冬注意這幾點
1、注意適當保暖
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。但是保暖也要注意適當，在具有暖氣或者空調的房間，要注意減少衣服，防止出現過熱的現象
2、注意房間通風
胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁的空氣，會影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應適時添衣，保持居室空氣流通，並注意適當的體育活動，提高機體耐寒及抗病能力
3、注意營養
冬季孕婦要注意加強營養，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養物質，防止胎兒因營養問題發生疾病。
4、注意防止感冒
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，症狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發生畸形兒的可能性也就越高。
5、不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨牀資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。
6、身體鍛鍊
準媽咪進行身體鍛鍊極爲必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛鍊，要注意運動量，以輕微的活動爲宜，避免劇烈活動，避免勞累。
7、曬太陽
冬天出太陽的時間比較少，孕婦應該珍惜。懷孕期間準媽媽對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。
8、保持良好的情緒
孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。
◆冬季最適合孕婦吃的水果
1、柑橘
柑橘類水果被稱爲冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝，幫助孕媽控制體重。
2、香蕉
香蕉不通便，但是它富含葉酸，能夠幫助預防胎兒畸形。而且吃些香蕉還能增強抵抗力、提高食慾、保護神經系統。
3、牛油果
牛油果中含有的豐富的天然葉酸，對胎兒發育有重要作用，而且吃牛油果還有利於預防孕期便祕和降低膽固醇。
4、櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。
5、蘋果
蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾;蘋果還能幫助孕婦預防便祕以及改善貧血狀況哦！
◆小貼士：推薦兩款準媽媽食用的驅寒、保暖飲食
1、檸檬紅棗蜜
製作：在大約200ml的開水中，加入一片檸檬幹或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫後(大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸)，放入一茶匙蜂蜜，也可以根據自己的口味適當加減蜂蜜。
2、黨蔘紅棗湯
製作：用潞黨蔘熬製45天成膏滋狀，每次兩錢(10g)，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據不同的年齡階段和虛症輕重。用一個來月，各種虛症即可以得到康復。
