我們知道在懷孕後，孕媽們需要補充大量的營養，但同時又要注意飲食。那麼問題來了，好不容易懷上了能大補嗎？一起來看看吧。
我們知道在懷孕後，孕媽們需要補充大量的營養，但同時又要注意飲食。那麼問題來了，好不容易懷上了能大補嗎？一起來看看吧。
備孕不易，終於懷孕上了，能大補嗎？飲食不當，或帶來負擔
經過千辛萬苦的備孕期，終於懷上了，胎兒的兩條小臂膀逐漸發育起來了，看起來像兩隻鼓鼓的魚鰭，時間還有“嘀嘀嗒嗒”地前行，胎兒長成真成的小胳膊，也能做也許多動作了。
準媽媽要知道，胎兒還小，不宜大補
準媽媽懷孕以後，會認爲這時候，胎兒需要更多的營養，而選擇大補特補，這樣很容易掉進孕早期營養的誤區，或許身邊的親朋好友出於好意，力勸準媽媽多吃一些營養食物，有時候，反而會誤導缺乏孕育知識的準媽媽。實際上，懷孕期間只要做到適量食補就可以了，確保胎兒有充足的營養攝入就行。
先別使勁補
胎兒已在準媽媽體內站穩腳跟了，可適量進補，給胎兒提供更好的土壤，這樣可達到胎兒生長髮育的營養需求，仍要注意不要過度飲食，盲目大補，避免攝入更多營養，給母子帶來更多負擔。
濃湯厚補爲時過早
懷孕第二個月，很多準媽媽開始有了妊娠反應，討厭上了油膩肥厚的味道，這時候勉強吃一些油膩的肉類食物，會給母體造成更大的痛苦和身體負荷，同樣，也會給準媽媽的心理上帶來壓力，對胎兒的身體發育沒有什麼好處。準媽媽可按照一如往常的飲食方式，愛吃什麼就吃一些。
每天固定時間進食
不管你有多麼繁忙，都需要合理安排一日三餐。最佳的飲食時間段是，早上7：30左右。中午12點左右。晚飯在6點左右。進餐時間安排一般在半個小時到一個小時最好。吃飯期間要保持情緒穩定，心情不爽的話，也吃不好飯了。養成時間到就要去吃飯的良好習慣，用心吃飯，儘可能不要被其他事物干擾或中斷進食。
每天做到定量進食
每天的飲食不可選擇忽視，或者乾脆把兩頓飯當作一頓飯來對待。有些愛美的女性爲保持理想體形，乾脆早上一次也不吃飯，這樣都是不對的。每一餐不僅要吃，還要有充足的份量，因爲一天中的熱量供應，每一餐都佔去三分之一，這是一個倒金字塔模型，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，經常被人們口口相傳，真正有自律的人，能把它做作鐵律的人卻是寥寥無幾。
做好膳食營養，多樣化飲食
孕早期，胎兒正處於發育之中，即使這時候需要的營養不多，但準媽媽還是要補充食物去攝取營養素，不建議準媽媽通過補充營養素製劑來獲取營養。就理論而言，每一天進食25種不同食物，纔可以達到全面營養。
睿智多金仔哥哥：
吃晚飯啦！今天吃蠔油牛肉，鹹菜毛豆炒肉絲，雙菇青菜麪筋煲，還有番茄紫菜蝦皮湯，我愛番茄湯!剛懷孕的時候仔爸總煲葷湯，後來看了科普文其實老雞老鴨湯之類的油比較大，喝下去的營養沒多少大部分是脂肪，就再也沒喝過了，基本都是蔬菜湯菌菇湯，不知道是不是因爲這樣，所以沒怎麼胖！
