晚睡、熬夜，似乎成了現代人的通病，很多人仗着年輕使勁折騰也就不說什麼了。但對於孕媽媽來說，這癮，這習慣，是病，得治！孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃！
晚睡、熬夜，似乎成了現代人的通病，很多人仗着年輕使勁折騰也就不說什麼了。
但對於孕媽媽來說，這癮，這習慣，是病，得治!
孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!
看看以下這些數據和後果，你還敢熬夜嗎?!
經常熬夜會使準媽媽精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。
經常熬夜會表現在皮膚上，準媽媽容易“變醜”，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。
經常熬夜還會導致準媽媽情緒容易激動、失眠健忘、易怒焦慮等症狀。
美國福蒙特大學研究表明：長期熬夜會讓女性月經週期紊亂的機率增加20%，懷孕後流產風險增加約三分之一。
美國專業睡眠聯合協會：妊娠期間睡眠不足可增加妊娠期糖尿病發生風險，且其作用不受產婦年齡及體重指數的影響。
美國婦產科醫學會雜誌：睡眠時間少於6小時的孕媽需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。
二、對胎寶寶1.影響胎兒發育
孕媽熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。
尤其是在懷孕頭幾個月!
美國匹茲堡大學研究發現：女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
2.寶寶氣血虛
晚上是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，血虧會影響到胎兒，造成胎兒出生後血氣不足。
3.出生後長得慢
孕媽長期熬夜，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。
4.嬰兒期愛哭鬧
熬夜媽媽所生的寶寶會有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧等性格特點。
無數研究數據表明：孕期熬夜，媽媽寶寶都傷不起啊!
三、是失眠，不是熬夜?也有很多準媽媽說了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身體各種不適，嚴重影響睡眠，即便早早躺牀上，也難以入睡，腫麼辦?
孕吐
隨時隨地都會發生的孕吐反應，成了孕媽睡眠的“殺手”。
對策：後悔看晚了!緩解孕吐，原來這些食物一吃就很管用!
尿頻
夜起無數的尿頻，讓孕媽媽無法很好入睡。
對策：一天恨不得跑99次廁所，懷孕後這件事很煩求理解
腰痠背痛
孕期腰痠背痛腿抽筋，隨着孕周的增加，程度也會越來越嚴重，好眠受威脅。
對策：孕期腰痠背痛，竟是姿勢惹的禍
【快樂媽咪說】
孕媽咪每晚睡覺8-9小時、午睡1-2小時爲最佳。
但不是說只要睡夠時間就行，最遲不超過23：00睡覺，早睡早起依然是不變的要求。
另外，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。
有些孕前熬夜習慣了的姐妹，可能覺得沒有什麼太大的影響，但樂媽還是勸一句：儘量吧!能注意的爲什麼不注意呢。做一個有責任的好媽媽，吃好睡好休息好吧!
