水是生命之源，水對於每個人來說都很重要。對於孕婦來說更是重要。孕期補充水，不僅關係到孕婦的健康，胎兒也會跟着受影響。那麼孕期缺水有什麼表現呢？
水是生命之源，水對於每個人來說都很重要。對於孕婦來說更是重要。孕期補充水，不僅關係到孕婦的健康，胎兒也會跟着受影響。當孕婦身體有這5種表現時，說明缺水了，別不當回事影響到胎兒健康。
孕期缺水的幾種表現
1、尿液量很少，經常發黃
尿液是機體內水往外代謝的重要方式，若體內水不足，尿液自然會變少變黃。如果孕婦發現自己經常的尿量少而黃，說明身體內水不足，要及時補充了。
孕媽們，可不能因爲尿頻就拒絕飲水哦，機體長時間處在缺水狀態健康會受影響。
2、嘴脣乾燥，總是很口渴了纔想着喝水
孕期補充水，準媽媽們可不能等口渴了纔想起來喝水。飲水和飲食對身體同等重要，飲水也應該像飲食一樣，養成固定的好習慣。
孕媽越有健康的飲食飲水習慣，對自己和胎兒都好。等到口渴，經常嘴脣乾燥時再想到喝水，體內細胞已經受到影響了。
3、便祕嚴重
懷孕後，受體內激素變化影響，腸胃蠕動能力減弱，孕婦容易便祕。若腸胃裏的水再不足，更容易引起便祕或加重便祕。孕期便祕不只會給孕婦的身體帶去諸多不適，胎兒也會跟着受影響。
爲了預防孕期便祕或緩解孕期便祕，準媽媽們都不能忽略了孕期補水。
4、皮膚乾燥
當體內缺水嚴重時，細胞自然也缺乏水，身體是由細胞構成的，作爲最外層的表皮細胞，皮膚，自然也會受到影響。孕媽們，當你感覺到皮膚乾燥不適時，除了外在塗抹些滋潤性的護膚品外，別忽略了及時補充水。
5、羊水偏少
孕婦若嚴重缺水，羊水也會受到影響，羊水量的偏少將會影響到胎兒的健康。若產檢查出羊水偏少時，孕婦可不能再將補水不當回事了。
孕期補水也是有講究的，孕婦若能這幾點上多注意，更益於健康。
1、每天養成固定喝水的好習慣。早上起來空腹一大杯水，大口大口喝，可直接滋潤到腸胃。上午新陳代謝快時多補充水，下午3點到5點膀胱經運動時能及時補充水，益於健康。緩解尿頻的不適，晚上臨睡前少喝水。
2、最好的水是白水，水可以直接參與到新陳代謝，果汁飲料之類的飲品不可代替水。孕婦即便是有喝粥的習慣，也要想着每天固定補水。
3、孕婦在吃完水果後，剛吃完飯後，不建議立即喝水，容易引起腹瀉或影響腸胃對食物的消化吸收。
孕媽們，養成喝水的好習慣，你有做到嗎？
