產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間要注意什麼時候呢？
坐月子最科學
“月子”它的科學名稱爲產褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復到接近妊前狀態的一段時間，大約爲6周左右。“月子”裏母親全身各系統都發生明顯的生理變化。因此應更加註意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學的，必須改變。
環境：坐月子環境要清潔、明亮、通風好，溼度及溫度適中。
飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，故在食譜中應占適當比例，應不挑食、不偏食。
褥汗：產褥期出汗多，應常洗澡(禁盆浴)，常換內衣，飯後要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水，不會落下月子病。
惡露：產後惡露多，要勤換月經紙，會陰要用溫水洗，從前(會陰)向後(肛門)洗。避免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
運動：適當運動可減少便祕的產生，利於子宮的復舊，儘早恢復體型。
休息：學會與嬰兒的同步休息(抓緊孩子睡覺的時候休息)以利於乳汁分泌
避孕：產後月經復潮前也有可能受孕。應採用適宜的避孕方法，產褥期後方可開始性生活。
母乳餵養：堅持純母乳餵養，可以促進子宮復舊和減少產後出血，還有利於恢復體形。
&nb sp;母嬰健康小知識
一、新生兒出生後不要擠乳房，否則會導致乳腺炎。(新生兒乳房的腫塊，與母親體內胎盤分泌的大量雌激素有關)
二、女嬰出生後可有白帶，甚至有月經，是正常現象，2-3天后可消失。(女嬰的月經、白帶與母親胎盤分泌的大量雌激素有關)
三、新生兒不應用蠟燭包包裹，應讓嬰兒手足自由活動，有利於生長髮育。(嬰兒羅圈腿與缺鈣有關與出生後捆綁包裹無關)
四、新生兒怕冷更怕熱，不能捂，高熱易導致驚撅。(新生兒體溫調節中樞發育不健全，體溫調節差)
五、產婦應早晚用牙膏、溫水刷牙，飯後用清水漱口。(孕婦產婦的唾液含酸量高，牙齒易受損)。
六、坐月子期間能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜過長，防止虛脫。(產婦大量出汗應常洗澡，以促進血液循環保持皮膚清潔，消除疲勞)
七、坐月子期間應避免過冷過熱，夏季開空調可將室溫調節適度，產婦感覺舒適。(產後關節疼與缺鈣有關，不一定是受風)
八、產後可吃新鮮水果蔬菜(冬季可切成小塊用熱水過一下)。(新鮮水果蔬菜中含大量維生素，利於均衡營養)
九、坐月子能穿拖鞋，但拖鞋應是質地柔軟、彈性好、透氣強的布拖鞋、絨布拖鞋(產後腿腳腫需要慢慢恢復，鞋小對血液循環不利)
會陰側切傷口、痔瘡護理
1、 保持局部清潔、乾燥。每日用高錳酸鉀清洗，護士會做傷口擦洗(拆線之前三天)。
2、 適當起牀活動，促進局部血液循環，利於恢復。
3、 注意飲食，多吃粗纖維食物，減輕便祕的發生。
4、 可適當使用開塞露，協助排便。
5、 肛門會陰擴約肌收縮訓練。
6、 痔瘡嚴重時，可用藥物按摩、熱敷、還納。
