女性懷孕都會有不同程度的早孕反應，尤其是孕晚期，由於子宮的增大，身體會出現一系列的不舒服，讓你分分鐘懷疑人生，今天，就來聊一聊孕期比較常發生的不適，以及應對方法：
女性懷孕都會有不同程度的早孕反應，尤其是孕晚期，由於子宮的增大，身體會出現一系列的不舒服，讓你分分鐘懷疑人生，今天，就來聊一聊孕期比較常發生的不適，以及應對方法：
噁心嘔吐
噁心與嘔吐，是妊娠反應最典型的症狀之一。
妊娠早期（停經六週左右）孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應，部分原因是雌激素和孕酮水平上升，導致胃排空減慢。
另外，懷孕女性的嗅覺也會增強，所以各種味道——比如食物、香水或者香菸——都可能引起懷孕早期陣發性的噁心。
如何應對
1.適量進食，少食多餐，不能吃得過飽，也不能長時間空腹；
2.儘早吃早飯，晚上臨睡前，少量地吃一些高蛋白的複合碳水化合物，如牛奶燕麥粥、牛奶加全麥麪包；
3.避開讓自己噁心難受的氣味或是食物；
4. 必要的時候，每天服用一次複合維生素 B6 或者檸檬，對於部分孕婦也是管用的。
入睡困難
孕期失眠多夢，睡眠質量差，經常頭暈乏力，氣色不好，還有總是消之不去的黑眼圈更是讓孕媽得了一個熊貓的稱號……幾乎每個孕媽孕期都會遭受失眠的折磨。
主要是因爲以下幾點造成孕麻麻入睡困難：
1.尿頻：尿頻是一個非常普遍的影響因素。
2.半夜容易抽筋：到了妊娠後期，許多孕媽常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較容易發生抽筋。
3.飲食習慣：飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
4.激素變化：孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。
5.食物過敏：過敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔，此時要特別注意食物的選擇。
如何應對
1. 睡前幾小時減少攝入的液體量；
2. 在睡前定期鍛鍊至少 20 分鐘；
3. 在膝蓋之間、膝部下方和背部放置枕頭，以緩解腰部壓力；
4. 在低刺激環境下保持有規律的睡眠環境。
妊娠便祕
便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。
妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。
孕婦常常便祕，有以下幾個原因：
1. 體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
2.孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑；
3.孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱；
4. 增大的子宮壓迫腸道，影響胃腸運動。
如何應對
1. 飲食增加膳食纖維（例如全麥食品、新鮮蔬果等）；
2. 每天飲用充足的液體；
3. 根據自己的能力適當進行體育鍛煉，如快走、瑜伽、游泳等；
4. 排便儘量規律，最好每天定時排便，如果沒有便意，可以試着喝些水；
5. 如果便祕嚴重，可以諮詢醫生或者藥師，選擇一些安全的通便藥物。
孕期痔瘡
懷孕期間，痔瘡發生率高達76%。
盆腔內的血液供應增加，隨着胎兒一天天長大，子宮也隨之脹大，繼而壓迫靜脈，造成血液的迴流受阻。再加上妊娠期間盆腔組織鬆弛，更促使了痔瘡的發生和加重。另外，由於直腸肛門部位受到子宮壓迫而血行淤滯，這也會促使痔瘡的發生。
如何應對
1. 孕麻麻要保持大便通暢，防止和治療便祕；
2. 避免久坐或久站；
3.選擇好的痔瘡膏，要注意膏藥成分對胎兒無害，另外，孕婦也可在臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴；
4. 在醫生的指導下應用藥物緩解疼痛；
5.孕麻麻要避免對直腸、肛門部的不良刺激，及時治療腸道炎症和肛門其他疾患；
6.要適當做些肛門保健，如提肛運動。
腰痠背痛
準媽媽懷孕後，隨着妊娠週數的增加，孕中、晚期的準媽媽子宮增大，寶寶也越來越大，導致準媽媽腹部逐漸前凸。
腰部長時間前傾下墜，加重腰椎、尾椎的負擔，盆腔周圍韌帶也會變的鬆弛，爲了保持身體的平衡，準媽媽的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，而準媽媽上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔，時間久了理所當會腰痠背痛，這是正常現象。
如何應對
1. 穿能夠良好支撐足弓的低跟鞋；
2. 避免擡舉重物；
3. 躺下時採取側臥位，兩腿之間及腰部各放一個枕頭作爲支撐；
4. 坐在背部有良好支撐的椅子上，或放一個小枕頭在後腰。同時，將腳放在凳子上；
5. 不要長時間站立，保持良好的姿勢，挺直腰桿可以減輕背部緊張；
6. 在懷孕前進行適當的腰背部力量訓練；
7. 如果腰背部疼痛向腹部遷移，改變體位或休息後一小時不緩解，可能是流產、早產的症兆，要及時就醫。
腿腳腫脹
增大的子宮壓迫靜脈、影響下肢的血液迴流，另外激素變化可以導致液體滯留，造成腿腳腫脹，最容易出現在小腿、腳踝。
如何應對
1. 儘量不要長時間站立；
2. 避免高鹽飲食；
3. 如果水腫休息時也得不到緩解，並且出現手和麪部水腫，要及時就醫，排除妊娠期高血壓疾病和腎臟問題。
當然，因爲每個人孕期的反應差異很大
以上這些症狀並不適合所有孕媽
如果孕前出現不舒服的症狀
建議及時去醫院，尋求醫生的幫助
