大家都知道孕期吃水果對自己好，也能給寶寶補充營養，但是也不要神話了水果，孕媽沒選好、吃的方法不對，都會適得其反！
都說水果營養豐富，勸孕媽們多吃水果，對準媽媽和胎寶寶都非常有利。但是，如果購買水果時沒選好，吃水果的方法不對，反而會適得其反！
怎麼選水果？
孕媽吃什麼水果，得先弄清楚自己的體質。除此之外，在爲準媽媽選水果時，還應注意以下幾點：
1、水果並非越貴越好。
水果價格貴，往往都是因爲稀缺，並非是因爲好。同樣的水果，今年豐收今年就便宜，明年減產明年就貴。
對於那些貴的水果，往往會在保存上下功夫，如打蠟，提前（未成熟）採摘，打殺蟲劑等等。如果讓它們腐敗了，損失的可是大把鈔票！
2、水果並非越好看越好。
那些個頭大，顏色鮮豔的水果，很有可能是使用了激素，有的甚至是直接使用色素。這些添加劑雖然都是食品級，但對孕婦和胎寶寶還是有一定危害的。
3、進口水果不一定好。
遠道而來的水果，要經歷長途運輸，一般提前（未成熟）採摘，再在路途中慢慢催熟。進口水果往往也是比較貴的水果。
4、反季節水果最好不吃。
反季節水果本來就是採用人工干預的方法，違背了自然規律。不僅營養價值沒有時令水果好，而且使用的激素也不利於胎寶寶健康。孕媽最好不吃。
怎麼吃水果？
前面我們提到有些水果不好，大部分都是因爲其表面或被打蠟，或被染色，或有農藥殘留。因此，孕媽在吃任何水果時，都應該儘量去皮。
如果實在不方便去皮，可在吃水果前用淡鹽水浸泡一個小時以上，以最大程度去除表面的污染。
另外，我們在前文也都提醒過，水果吃多了會引發肥胖或妊娠期糖尿病，孕媽們每天吃水果的量最好不要超過500克，尤其是香蕉等高糖水果，更不要吃多。
總結：
孕媽選水果總結起來其實很簡單，就選本地產、便宜的當季水果。
另外，爲保險起見，吃水果儘量去皮或吃之前浸泡一段時間，以去除表皮污染物。
