快速的生活節奏、多元化的社會形態讓一些女性把做媽媽的時間一推再推，終於跨過了35歲這個門檻，讓自己進入了大齡未準媽媽的行列。 醫學進步了，35歲，甚至40歲生孩子已經不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未準媽媽怎麼也繞不過去的。既然一定要面對，那就讓我們好好來了解一下即將迎接的挑戰吧!讓我們用更加充分的準備孕育一個健康、快樂的寶貝!
我們身邊，越來越多的女性受工作壓力及經濟條件的限制而推遲生育。這些大齡女性在懷孕前和懷孕中都會特別緊張，因爲和年輕女性相比，她們分娩的危險要大很多，寶寶也較易出現問題。大齡準媽媽懷孕前和懷孕中，要做哪些準備才能生個健康的寶寶?
優生優育計劃
高齡產婦則達到了31%。臨牀表明，高齡產婦的難產率明顯高於其他產婦，需要進行剖宮產、鉗產等助產的比率
比非高齡產婦高20%以上。由於產婦年齡偏大，其軟產道彈性力量下降，產後子宮收縮能力不行，很容易導致產後大出血。武漢的準媽媽們如果有了懷孕的打算，還是趕早好。
高齡生育在分娩後也會有不良後果。由於產婦體力不夠，產後恢復體能也不及非高齡產婦，生殖道和生殖器官功能下降，同時也會產生一些併發症。
二、高齡，對寶寶不妙
產婦年齡過高也危及到嬰兒的健康。從遺傳角度講，高齡產婦所產的孩子中畸形發病率比較高，外界的噪音、廢氣、微波輻射等都會影響受精卵的分裂。產婦年齡越高，所受到外界的干擾程度越大。受精卵在分裂中就可能會產生不同情況的病變。
拿先天性癡呆的“唐氏綜合徵”來說，25-34歲的產婦中誕下這種“傻孩子”的比率是1/800，35-39歲時比例就達到1/250，40-44歲時升爲1/100，如果是45歲以上的高齡，這種可能就變成1/40-50。
此外，由於母親身體素質不再是高峯期，高齡產下的寶寶的缺鈣問題也比適齡產婦要高。
因此，高齡孕媽媽必須要有一個優生優育計劃。
第一步：保護好你的種子。
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨着年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法迴避。根據相關資料統計，由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨着準媽媽的年齡增長而成倍地增加。
除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響着卵子的質量。
1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化。
不抽菸、不喝酒。婦科專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。爲了保護好的種子，記得遠離菸酒。
不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
經常站起來走走。對於很多人來說，經常鍛鍊已經
成爲一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裏、甚至電腦前的女性。長時間的坐着不動對骨盆內的血液循環是最爲不利的。如果不能經常鍛鍊，那就抓緊一切機會站起來走走吧!
2、避免多次流產的傷害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人爲地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。
而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3、避孕藥及各項避孕措施的注意事項。
如果是採用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。
一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。
第二步：提前做好營養準備。
1、補充葉酸。
如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。
2、改掉不良的飲食習慣。
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
很多準媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便祕。而便祕和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。
第三步：留住苗條的身材是爲了過個健康的孕期。
過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的準媽媽也是非常重要的。
1、超重可以增加很多孕期併發症的發生率。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合徵和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生機率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，爲了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2、保持正常體重保證順利分娩。
大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生機率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3、不要過度減肥，減肥後不要馬上懷孕。
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期，使女性具備生育的能力。如果採用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水平，如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因爲體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因爲從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的循環模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的循環，再懷孕也不遲。
第四步：消滅心理壓力。
很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康?
1、你不是少數分子。
很多人認爲，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡準媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。不過，根據最新的研究顯示，一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2、孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。
一些疾病如果沒有臨牀症狀，很難被發現，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。
第五步，孕期重視檢查
1、超聲波檢查：通常在懷孕3個月和5個月時各做一次超聲波檢查，從而進一步確定懷孕日期和胎兒有無發育異常，如齶裂、臟器異常，同時還可以查出是否有多胞胎。
2、甲胎蛋白檢測：此方法是一種沒有危險的血樣檢查，所有孕婦在懷孕4-5個月時都要進行，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發現神經缺損、唐氏綜合徵、腎臟和肝臟疾病等。
3、絨毛及羊水檢查：此方法適用於高齡產婦，可以準確地檢測出胎兒是否異常，但是高齡孕婦檢查有引
起流產的危險，因此一定要在有經驗的醫生指導下進行。方法一，在懷孕11周左右進行一次絨毛及羊水檢查，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置，取出少許絨毛組織，進行檢查。方法二，在16周左右時檢查一次，在麻醉的狀態下，用針頭穿刺的方法取羊水、收集胚胎脫落細胞，進行檢查。
4、臍帶穿刺檢查：此方法僅適用於高危孕婦，引起流產的機率甚至高於羊水檢查。懷孕5個月後進行，方法是在局部麻醉的情況下，用針頭取胎兒臍帶血進行檢查，可以檢測染色體是否異常和遺傳性血液病。
高齡孕婦一定要在孕期加強全面吸收營養，注意了孕期保健，定期檢查，優生就不再是難題。
第六步：產前住院待產
由於大齡孕婦可能面臨骨盆比較堅硬、韌帶和軟產道組織彈性較小、子宮收縮力相應減弱等問題，難產的發生率高，還可能造成胎兒產傷和窒息。因此，高齡孕媽媽最好要比其他產婦提前住院進行觀察。一般來說，大齡產婦最好在懷孕38周就住院待產。
第七步：產後要勤鍛鍊
一般來說，大齡產婦產後恢復和正常產婦沒有區別。由於內分泌的改變，產後出現體重增加也是正常現象。爲避免產後肥胖，產後要注意多鍛鍊尤其是子宮收縮鍛鍊，同時避免攝入過多食品，以免發生肥胖。在情緒上，要不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，每天要保證充足的睡眠。多吃一些能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質的水果蔬菜。
