爲什麼會害喜
害喜又稱爲“孕吐”(morning sickness)，是指懷孕初期的孕婦所產生的噁心、嘔吐等現象，通常在清晨起牀時其症狀最爲嚴重。由於女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起噁心、嘔吐的發生;此外，在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。
除了生理狀況改變之外，心理因素也會造成害喜的現象。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長髮展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換爲身體上的症狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。
一般來說，並不是所有的孕婦都會害喜，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜症狀也會比較嚴重。
害喜現象通常會持續到孕期第十六週，過了第十六週之後，噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間，會出現體重減輕的狀況，但因爲寶寶在初期所需要的養分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬於可接受的範圍，並不需要太過擔心。
如何改善害喜現象
由於害喜是懷孕期間的暫時性生理現象，並不是疾病，因此孕婦不需要過分緊張或焦慮，只要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。
飲食
1. 以“少量多餐”爲原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較爲敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起牀纔不會因爲空腹感而產生噁心的情形。
5. 由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下牀。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水，可改爲分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8
. 儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10.服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。
11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形，若孕婦因爲貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用
