夏季孕媽咪洗澡有一套

小編絮語：孕媽媽，你可別小看洗澡，它不僅可以幫你清潔全身，而且能促進血液循環、消除疲勞，幫你保持平和快樂的心情，因此它是你日常生活中重要的一部分。孕媽媽怎樣洗個“安全、健康、快樂”的澡呢？中醫婦科專家葛靜醫生和你一起來分享：
5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素，因此孕媽媽要小心防範以下方面，洗個“安全澡”。
1、注意溫差不要過大
洗澡前後的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱。
2、洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘爲宜，因爲洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外，洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。
3、不要坐浴
坐浴容易使細菌進入陰道，造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言，沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。
4、熱水不要長時間衝淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。
5、不鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
清潔助健康
1、外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因爲懷孕後陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗好澡過後，別急着穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！
2、乳房的清潔
洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。
3、小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。
方法保快樂
洗澡是一種享受，讓洗澡變成一件很開心的事情，孕媽媽一起來試試以下方法！
1、聽音樂
如果有條件的話，在洗澡時聽音樂，可以讓孕媽媽放鬆情緒，保持快樂輕鬆。
2、使用香薰
這種方法不錯，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽，購買時必須有專業人員諮詢。
3、適當按摩
洗澡時，孕媽媽儘量使用溫和、無刺激的洗髮水和沐浴液，動作輕柔地清洗，並適當地按摩，同樣可以讓自己十分放鬆。
洗澡事雖小，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始！