葉酸對孕媽媽來說是非常重要的，直接關係到優生。在備孕期間服用葉酸，能夠起到預防孕期貧血的作用，葉酸更重要的是能夠促進胎兒的腦部發育，在孕中後期是胎兒發育的重要階段，如果體內葉酸不能滿足母體的需要，除了造成孕媽媽貧血外，更能延緩胎兒的生長髮育，對胎寶寶的身體和智力方面都有很大的影響。所以補充葉酸很有必要，在孕前3個月就開始，有能力的整個孕期也要繼續補充，漂亮的寶寶要基於一個健康的身體。
曾有研究表明，一些出生就帶有缺陷的孩子例如脣裂，其媽媽在孕期都出現過情緒不穩定的現象，主要是因爲孕媽媽一發怒，容易導致血液中的白細胞減少，從而減低了自身的免疫力，很容易造成體內感染，波及到胎兒的發育。此外，胎兒在母體中一定程度上能夠感受到媽媽情緒的變化，併爲之受感染，對胎兒的發育造成不良的影響，所以，孕期媽媽儘量保持一個好心情，讓寶寶能夠沒有缺陷的健康發育。
多食用含維生素C的食物，對黑色素的生成有干擾作用，番茄、葡萄、洋蔥、蘋果等;多食用一些含維生素B的食物對寶寶的髮質好，廋肉、魚、動物肝臟等;多食用一些富含維生素A的食物能夠保護上表細胞，讓寶寶的皮膚光澤又細膩，動物肝臟、胡蘿蔔、水果、綠色蔬菜等。
