在孕期，可能有的準媽媽會出現“下身”疼痛的情況。如果出現這樣的問題，可能是恥骨聯合疼痛症的表現。下面一起來了解一下!
1、恥骨聯合疼痛症
骨盆分左右兩部分，它們被骨盆前側的一個固定關節連接在一起，這個關節叫做“恥骨聯合”。這個關節一般不會鬆動，它被一羣密集的韌帶固定和加強。但是，孕期準媽媽的身體會分泌一種荷爾蒙，它會使骨盆韌帶變鬆弛，導致骨盆關節活動幅度增加。
目前還不確定導致恥骨聯合疼痛症的原因，但當準媽媽一側骨盆活動比另一側多時，就可能導致恥骨聯合處疼痛或發炎。
很多準媽媽是在懷孕過半的時候第一次發現症狀，而且，如果這次出現該症狀的話，那麼在下一次懷孕的時候再次出現的可能性會更大。
2、恥骨聯合疼痛如何緩解?
如果遇到恥骨聯合疼痛症的困擾，準媽媽除了諮詢醫生外，也應該掌握一些自助緩解的辦法：
平時不要忍着疼痛做某些動作，如果有些動作會讓你感覺疼痛，應該儘量避免。即使沒有疼痛感，也應該儘量做小幅度的動作。因爲當你做某些動作時，可能當時並不會感覺疼痛，但稍晚些時候就會有感覺了。
注意方法：
a.不要讓自己太勞累，儘量多休息。
b.坐下來的時候，向後靠向椅背坐直，給背部完整的支撐。
c.不要提、舉、推重物，去超市購物時，讓家人推購物車。
d.上臺階時慢慢地、一級一級地上，先邁有力的一條腿。
e.穿褲子或裙子時也應該注意，要坐下來穿，不要站着。
