溫水沖洗腹部
懷孕28周以後，孕媽在沐浴的時候可以刻意的讓溫水沖刷隆起的腹部，沖洗的時候孕媽可以溫柔的輕撫腹部，並對寶寶說“你快點兒出來吧，我想見你了”之類的話。
注意水溫不可太熱或者太冷，浴室的溫度要調整到周身舒適，而且每次沐浴時間以不超過15分鐘。
散步和下蹲
在孕晚期的時候孕媽可以在每天的早晨和傍晚去戶外快走30分鐘，孕媽要注意休息，不可勞累。臨睡前可以做一些下蹲的運動，剛開始以5個爲一個單位，每天2個單位就可以了。隨後逐漸增加至4個單位，但是孕媽要注意下蹲時動作要慢，不用完全下蹲，可以扶着牀做到半蹲，然後再慢慢起來。
胸部刺激法
在懷孕39周的時候防止妊娠過期，孕媽這可以採取這個辦法，每天用溫毛巾輕輕的刺激胸和乳暈一個小時，每天早中晚各一次，每側15分鐘交替進行，不可太用力防止擦破乳頭。當出現宮縮的時候停止，宮縮消失時再刺激，這主要是通過刺激胸部來誘發內源性的催產素，這是一種比較實用、有效的誘發宮縮的方法。
其實除了上述三種辦法還有兩種比較有效的方法，但是要根據醫生的指導進行，一種是食用蓖麻油炒雞蛋，另一種是爬樓梯，但是到孕晚期要減少爬樓梯的次數，確保自己的安全。
